成年人每天都吃两斤牛肉，喝半斤白酒，对身体益处多还是害处多？

呵呵！这么厉害！每天都能吃两斤牛肉，这可是一般人做不到的，且喝半斤白酒。且不说您的经济条件如何，就这样的吃法，没去检查一下，尿蛋白水平是否正常

呵呵！这么厉害！

每天都能吃两斤牛肉，这可是一般人做不到的，且喝半斤白酒。且不说您的经济条件如何，就这样的吃法，没去检查一下，尿蛋白水平是否正常。

两斤牛肉（1000g）我们来计算一下，牛肉蛋白质含量为每百克19.9g，吃1000g的牛肉就相当于吃进去了200克的蛋白质。根据《中国居民膳食指南》推荐成人每天蛋白质的摄入量男性65g，女性55g，也就是说每天0.8-1.0g的可以满足绝大多数人的人体需求（特殊人群孕妇、运动员除外）。当然了，还可以根据自身的体重给予适宜的摄入量，比如1-1.5g/kg.d。比如你是60kg体重的人每天可摄入60-75g的蛋白质。具体人群蛋白质的摄入可根据年龄、性别以及具体身体状况给予调整。

一般来说，对于有疾病的患者，比如肾病患者、肾病高血压患者、糖尿病肾病患者、痛风、高尿酸血症人群。都是需要限制蛋白质的摄入。可根据肾脏的损害程度给予递减。因为对于已经损伤到肾脏功能的，过多蛋白质的摄入会加重肾脏负担，进一步损伤肾脏。

从以上可以看出，每天吃2斤的牛肉，摄入的蛋白质超出了推荐适宜量的三倍之多。确实太高，并不是高蛋白饮食了，而是超高蛋白质饮食。这样对肾脏的损伤可能是存在的，一项基于漂亮国总统健康评估计划数据的研究发现，高蛋白饮食短期内，短期是指半年以内，并不会对肾脏造成损害，但随着时间的加长，长期高蛋白饮食会导致慢性肾脏疾病的风险增加。

而且，根据很多高蛋白饮食是否对肾脏造成损害的研究可以看出，研究中所指的高蛋白饮食，蛋白质一般最高在每公斤2.8g,而且是针对身体健康的运动员（训练过程中）的，并非普通人。研究也再次说明，对于普通人，尤其是身体活动少、劳动强度低，还有已经患有肾病和有关代谢性疾病的，都是有损害的。

再说每天半斤白酒，喝得也是超量，饮酒危害不用多说，如果每天小酌一杯，酒精量低于15克，可能不会发现有明显的危害。

虽然蛋白质是人体不可缺的营养成分，日常蛋白质的摄入要充足。但是还是要遵循健康饮食原则，摄入适合自己身体所能承的范围。这样才有利于身体健康。

这样吃，是送命的节奏。

记得我小时候，乡镇上好几位领导红光满面、说话中气十足，天天在酒桌上胡吃海喝。还经常炫耀自己身体好，说什么吃的好，身体好。

可没过几年，脑溢血走了两位，糖尿病走了一位，还有好几位得了胃癌，都在一年之内就走了。

分析这些人的病因，就是吃的太好，吃死的。

声明：本文内容来源自网络，文字、图片等素材版权属于原作者，平台转载素材出于传递更多信息，文章内容仅供参考与学习，切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益，请您及时与我们联系，我们会在第一时间进行处理！我们尊重版权，也致力于保护版权，站搜网感谢您的分享！(Email:[email protected])