坚持吃药，什么都可以吃，就是不能超量，最忌的是馍头，稀饭，水煮面条，这几样尽量少吃，我吃这三样东西特见效。糖尿病，是一个古老而又难缠的疾病

坚持吃药，什么都可以吃，就是不能超量，最忌的是馍头，稀饭，水煮面条，这几样尽量少吃，我吃这三样东西特见效。

糖尿病，是一个古老而又难缠的疾病。

患上糖尿病，不仅加重患者的经济负担，还极大的降低糖友们的生活质量。所以，一旦得了糖尿病，如何办？若无头绪，不妨做好“三少一多”。

提到糖尿病，很多人自然而然就想到了三多一少，即多饮，多食，多尿和减轻体重，而今天提到的三少一多，可以让我们的血糖控制得更加平稳些。

一少：少重蔬菜轻水果

为了控制饮食，很多糖尿病病人会通过多吃蔬菜来填饱肚子，以减少其他食物的摄入。但其实，光吃蔬菜并不减肥。

蔬菜虽然热量低，但会媳妇大量烹调的油脂，吃的越多，摄入的油脂也就越多，热量就可能超标。所以，一般而言，一天禁食500克左右的蔬菜即可。

另外，很多糖尿病人会觉得水果糖含量高，就不吃水果，或干脆用蔬菜代替水果。

其实，糖尿病人还是可以吃一些含糖量低是水果，比如说樱桃、苹果、柚子等水果的血糖生成指数都低于40，糖友们是可以选用的。

这里，不推荐大家用蔬菜代替水果。蔬菜和水果是两种食物，其维生素、矿物质和膳食纤维的含量和组成都有很大的不同，想着相互结合，才能更好的平衡控糖。比方说，水果中含有的果胶，是可溶性膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化分泌，而蔬菜中含有较多的不溶性膳食纤维，有利于粪便排出，两者结合，稳定血糖，降低血脂，防治便秘。

二少：少逆伴侣的心意

这里提到的伴侣就是口服降压药。由于每个人的病情以及生活习惯的不同，与自己相适应的降压药也不同。只有顺应这些降压药的“心意”，才能平稳控糖。

这里有个小窍门：和筷子搞好关系。

筷子上桌前先吃药

这类药物主要是磺脲类降糖药，促使胰腺分泌胰岛素的，必须在饭前30分钟服用。常用的有：格列吡嗪(美吡达、迪沙片)、格列本脲(优降糖)、格列波脲(克糖利)、格列美脲(亚莫利、迪北)等。

拿起筷子之前先吃药

也被称为餐时血糖调节剂，此类药物降糖作用来得快，去得也快，须在饭前5~20分钟服用。不吃饭就不吃药，以免发生低血糖。有瑞格列奈(诺和龙、孚来迪)、那格列奈(唐力)。

拿起筷子立即吃药　

α－糖苷酶抑制剂，在吃第一口饭时嚼碎付下，药物可在肠道形成一层播磨，是肠道吸收糖的速度减慢，降低餐后血糖。如阿卡波糖（拜唐苹、卡博平)、伏格列波糖(倍欣)等。

放下筷子就吃药　

主要是二甲双胍类，这类药可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐等，饭后服用，可减轻不良反应。如二甲双胍、格华止、迪化糖锭、美迪康等。

不必听筷子指挥

主要是胰岛素增敏剂，如罗格列酮(文迪雅、太罗)、吡格列酮(瑞彤、艾汀)。此类药物不受吃饭的影响，一天只须服药一次，时间可自由安排，不过，服药时间最好每天有个固定。

三少：少入误区

误区一：吃多了，加多药剂就行。

通过胰岛素分泌达到降糖目的的药物，随意加大药剂，可能会加重胰岛负担。而其它类型的药剂偏大是，不良反应也会增加。所以，这种做法是不推荐的。

误区二：频繁换药

一般来说，药物需达到一定剂量和时间才能发挥药效。所以，不建议过于频繁换药，合理做法是根据血糖情况逐步调整服药剂量，若血糖不降或控制不理想时，在改用其他药物或联合其他药物应用。

误区三：光吃药，不复查

服药后，病人应经常检查相关项目，以了解服药效果，再做药量即药物的调整。

一多：多留个心眼给餐后血糖

若自测血糖，不光要测空腹血糖，餐后血糖更要注意。

糖尿病病人空腹血糖异常升高前，餐后血糖早就升高多时了，当发现空腹血糖升高时，病情已经相当严重。如果餐后血糖升高不被重视，就会延误治疗。

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