健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？
健身的人每天吃两根香蕉通常能够补充营养，还能够润肠通便。具体原因如下：1、 维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡
健身的人每天吃两根香蕉通常能够补充营养，还能够润肠通便。具体原因如下：
1、 维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。参与碳水化合物、蛋白质和热量的代谢。
2、抑制食欲，增强饱腹感。一根中等大小香蕉热量约120大卡，可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
3、助消化防便秘。保持健康肠胃功能。含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
4、含有泛酸等成分是人体的开心激素，有助于振奋情绪。
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