我是天津中医药大学第二附属医院儿科医生赵明宗，擅长孩子脾胃虚弱，骨龄异常，早熟，发育迟缓，矮小症，肥胖等小儿疑难杂症。1、看遗传身高遗传身高计算公式：男孩：(父亲的身高 + 母亲的身高 + 13cm) ÷ 2 ± 5cm女孩：(父亲的身高 + 母亲的身高 - 13cm) ÷2 ± 5cm举例：男孩，爸爸180cm，妈妈170cm=（180+170+13）÷2＝181.5±5cm男孩遗传身高在176.5cm~186.5cm这种计算方法是基于遗传学的研究，但请注意，这只是一个参考值，不同的孩子会有各种各样的个体差异，后天因素占30%

我是天津中医药大学第二附属医院儿科医生赵明宗，擅长孩子脾胃虚弱，骨龄异常，早熟，发育迟缓，矮小症，肥胖等小儿疑难杂症。

1、看遗传身高
遗传身高计算公式：
男孩：
(父亲的身高 + 母亲的身高 + 13cm) ÷ 2 ± 5cm

女孩：

(父亲的身高 + 母亲的身高 - 13cm) ÷2 ± 5cm

举例：
男孩，爸爸180cm，妈妈170cm
=（180+170+13）÷2＝181.5±5cm
男孩遗传身高在176.5cm~186.5cm

这种计算方法是基于遗传学的研究，但请注意，这只是一个参考值，不同的孩子会有各种各样的个体差异，后天因素占30%。

2、看身高表
这两张表格是2005年的数值，但是也有参考价值，还有2张是2023年实性的身高标准，只有7岁以下，供家长们参考。

身高处于50百分位属于“平均水平”，但是在医学上，只要身高在这张表格里，都属于正常身高，如果身高低于3百分位，属于矮子症范围，必须干预！

如果有关于孩子身高的问题，应该咨询专业的儿科医生，早干预，早长高。

儿童的标准身高是多少？

孩子的身高最能反映出儿童身体发育情况，不同年龄、不同性别的身高、体重标准也不同……

直接上图，家长赶快过来对照一下，看看你家孩子达标了吗？

*1～12岁男孩身高、体重标准图

*1～12岁女孩身高、体重标准图

影响孩子身高的因素都有哪些？

1、遗传因素

孩子的身高和父母的身高有着直接关系。（预测孩子身高公式）

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）

2、饮食习惯

不挑食、不偏食，均衡的营养可以给孩子的成长发育提供足够的营养，而且还能提高抵抗力。

3、睡眠质量

夜晚分泌的生长激素是白天的3倍，好的睡眠质量不仅可以促进生长激素分泌，还可以养足精神。

4、适量运动

想让孩子高人一头，适量的运动不可少。研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

可以增高的运动都有哪些？

运动可有效刺激身体分泌生长激素，还可以增强体力、提高抵抗力：

1、跳高双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

2、攀登：登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

3、打篮球、踢足球。

4、跳跃：每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

孩子身高发育的黄金期是什么时候？

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

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