如何能让宝宝乖乖入睡？
宝宝睡眠不好可能有多种原因。以下是一些常见的原因：饮食问题：宝宝可能因为饮食问题而睡眠不佳...
由于长期失眠，每天需要吃安眠药才能入睡，有同款吗，吃多久了？
我服安眠药也有七八年了，以前我睡眠挺好的，后来有了高血压，睡眠就不好了。当时没有意识到是高血压影响的...
焦虑失眠难以入睡怎么缓解？
我失眠的情况原来很严重，主要是夜晚睡不着的时候躯体症状让我很难受，主要是心跳加快，心慌气短，噩梦连连，还伴有头痛，胃反酸等情况！这时候一般在夜里无法可解，只有吃安眠药，有时再吃丸奥美拉唑！现在的我对失眠焦虑也不是很在意了，但每天如果不舒服了还是要吃安定，并配合住中药调理，近段时间感觉情况好多了！已经连住八九天晚上没吃安定了！下面就是我吃的中药方！我焦虑失眠时，会在睡前吃一到二片“阿普唑仑”这种药，吃了后会很快入睡。有时白天比较累，晚上又没有焦虑，也可以不吃...
入睡困难，有什么解决办法？
入睡困难，在中医看来就是肝阳太盛了。我们的肝阳，其实就相当于火，而肝阴就是水...
经常失眠，半夜醒来，难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量？
有一些食物，本身对于助眠是很有帮助的，这些食物在我们生活中也经常能吃到，包括：牛奶喝牛奶到底有没有效果呢？对轻度失眠患者来说，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这种物质有一定的镇静催眠作用，睡前一杯牛奶，再去睡觉，这个时候会容易睡着，睡眠质量也会高不少。核桃众所周知，核桃具有一定的补脑效果，却不知核桃还有助眠的效果...
对于习惯熬夜的人，有哪些方法能早点快速入睡？
生活中很多人都会受到失眠的困扰，入睡难，醒得早，我们常常因为工作生活的压力，导致思虑过多，严重失眠，白天工作不在状态，精神萎靡，晚上辗转反侧又睡不着，要怎么办才好呢？睡眠时间占据一个人1/3的人生，但是很多人却在这件事上倍受折磨。睡个好觉，不仅可以帮助我们消除疲劳，让我们白天更有精神，有更高的学习和工作效率...