1.养成走路有意收腹的好习惯，时间长了小腹就会平坦2.每晚用热水泡脚，有助于祛湿驱寒、改善睡眠3.晨起喝一杯温水，养成每天排便的好习惯4.多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，不要吃的太过精细5.夫妻生活必须要有，愉悦身心，保持年轻6.多吃大枣，红糖等补气血的东西，保持气血充足，皮肤自然白里透红7.预防妇科疾病，保护好卵巢8.大姨妈期间注意保暖，多喝热水，多休息，保持良好的情绪9.早餐后、午餐后漱口，晚餐后刷牙10.包里放着干纸巾，湿纸巾，很有用11.每天都会抽出半个小时来跑步，提高身体素质12.清淡饮食，不吃味道太重的食品13.少抽烟，少喝酒，减少自己的夜生活14.多吃家里的饭菜，少吃外面的饭菜15.每天饭都要做到细嚼慢咽1、多喝水，把水当药喝越多越好。2、适当的好色，可以让人心情愉快...