跑步是一种有氧运动，能够有效提升心肺功能，增强身体的代谢能力和免疫力，从而促进身体抵抗力的提高。以下是具体的几个方面：1.增强心肺功能跑步锻炼可以增强心肺功能，提高呼吸系统的生理适应性能力，使身体更能适应不同环境的氧气供给需求...