痰湿体质如何快速改善？

今天要分享的是，当代人都苦恼不已的“痰湿”问题。这个问题既危害健康，也影响生活品质

今天要分享的是，当代人都苦恼不已的“痰湿”问题。这个问题既危害健康，也影响生活品质。而这个问题产生的原因，与当代人所处的环境、生活方式以及思维方式等多方面有关。

我们都知道，中医学中许多病症都与“脾虚不运”有关。痰湿作为病症之一，也不例外。这是因为脾运化水湿，如果脾气虚弱，水湿不能及时地排出体外，就会在体内形成痰湿。但是，近年来出现了一种新的现象，那就是思虑过多而生痰。

当代人面临着巨大的压力和挑战，思虑繁多，压力大，这也成为当代人痰湿问题的一个重要原因。

思虑多，为什么会导致痰湿问题？

其实是因为思虑多会导致气机不畅，脾运化功能受到影响。这样，体内的水湿就无法得到正常的排泄和运转。此外，思虑过多还会伤及心阴，导致心阴虚弱，肾阴不足。这些都会诱发身体形成痰湿内积的局面。其主要表现为头晕、头痛、心烦、失眠、食欲不振、恶心欲呕、口吐黏痰、身上容易起疮疖痰核瘰疬等物、大便稀溏等。更有甚者会导致痰热内扰、神志不清、中风瘫痪等严重问题。

那么，此时我们可以从近代名医张锡纯先生的经典方剂“龙蚝理痰汤”来解决这一问题。其组方为：清半夏、生龙骨、生牡蛎、生赭石、朴硝、黑芝麻、柏子仁、生杭芍、陈皮以及茯苓。而方中所带的“理痰”二字，对于思虑多、因痰生热、神志不宁等病症都有着非常好的调治效果。

这其中，生龙骨和生牡蛎是本方中最关键的两味药。两者均能滋补肾阴，填肾精，有化痰散结之功。与此同时，方中滋阴制燥之品的黑芝麻和柏子仁也能入肝肾，和龙骨、牡蛎一起补肾阴肾精，能够协同治疗痰湿病症；此外，生赭石和朴硝也很重要。生赭石能够消肿化痰，平肝潜阳，降逆止血；朴硝则具有泻热、润燥、软坚之功，善于治疗停痰积聚，疗心热生痰，精神迷乱，五心潮热等问题。而生杭芍和陈皮、茯苓则能够利水渗湿，增强方剂化解痰湿之效。

总的来说，“龙蚝理痰汤”这个方剂解决痰湿问题的效果十分显著。它不仅能够化解痰湿，还能滋补肾阴填肾精，协同降逆安神，从而帮助人们恢复健康，提高生活质量。

那么，这个方剂适合哪些人呢？

根据张锡纯先生的经典描述，这个方剂适用于那些身负工作和生活压力，思虑过多，头晕头痛、心烦失眠、口吐黏痰等症状的人。而在使用前还需要咨询专业医师，对症加减调整，以达到最佳治疗效果。

当然，这种复杂的方剂，对于不熟悉药理的人来说，还是很难做到随证加减的。因此，对于普通人而言，我们可以选用较为简单、便捷的外用之法——脐疗法。

选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。

总之，上述的两个方法都是非常经典和有效的解决痰湿问题的方法，对于当代人面临的压力和高痰湿问题都有很好的缓解作用。如果您也面临着类似问题，不妨尝试使用这种简单、便捷、易操作的外用之法，尽可能恢复健康和提高生活品质。

国医大师王琦教授结合国人现状，将体质分为九种，痰湿体质就是其中之一。

痰湿体质是指人体脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。痰湿体质的人身体多肥胖，腹部有赘肉，痰多，容易疲劳，喜欢吃肉，不喜吃蔬菜，容易犯困嗜睡，口中黏腻，喜静不喜动，舌体胖大，舌苔白腻。那么，痰湿体质如何调理呢？

一、饮食调理

痰湿体质的人一定要少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜、水果。一日三餐按时吃饭，每次吃七分饱，绝对不能吃夜宵。晚饭尽量以素菜为主，少吃肉类和主食。可以多吃薏苡仁、扁豆、白萝卜、红小豆等具有健脾、化湿、祛痰的食物。

二、锻炼调理

痰湿体质的人多肥胖，缺乏锻炼，故应该长期坚持跑步、游泳、练太极、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，也可去健身房锻炼。锻炼可以消耗人体脂肪，增加肌肉力量，促进血液运行，有利于痰湿排出体外。

三、中药调理

痰湿多由于脾胃运化失常导致，可服用健脾胃的中药，如六君子丸、香砂六君子丸、参苓白术散等辅助治疗。

体质的改变，需要长期坚持，持之以恒，才能有所成效。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

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