有没有什么非常适合年轻人的养生方式?

1、不熬夜,熬夜就是在熬命。2、不生气,生气多病

1、不熬夜,熬夜就是在熬命。

2、不生气,生气多病。

3、不抽烟,抽烟有害健康。

4、少喝酒,喝酒要适度。

5、不久坐,久坐易患病。

6、早餐很重要的,一定要吃。

7、要保持情绪的稳定。

8、要保持心态平衡。

9、作息要有规律。

10、生活要自律。

11、少吃油炸,多吃蔬菜水果。

15、少吃盐,多吃坚果。

16、有一两个知己,常聊人生。

17、有一个兴趣爱好,多一个乐趣。

18、有空多出去外面呼吸新鲜的空气。

19、性生活适度,过度会伤身折寿。

20、多笑,十年少。

21、大度能容心情好。

22、适度的运动,有益健康。

23、睡眠一定要充足。

24、最好午睡半小时。

25、跟开心的人在一起,就是在续命。





年轻人的养生秘诀在于戒色。

最佳的选择是古法八段锦。


真正的养生,不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞,什么八卦五行,什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无,真气从之。

年轻人正处于身体精力旺盛的时期,要让他(她)这一身的精力充满蓬勃向上的力量,而不要荒废,浪费,所以,真正的养生重点是要戒色。


孔子说,君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。

当然我们说戒色是有方法的,你可以进行一些有益的身体锻炼,比如说足球,篮球,瑜伽,游泳,武术,太极,八段锦都可以,只要你喜欢。

大河最为推崇的是古法八段锦,因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术,他是古代圣贤大医学家,武术家总结提炼了8个动作,既可以有很强的锻炼身体作用,也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。

锻炼这些养生健身术,对于年轻人的戒色是有很好的帮助,基本上锻炼一周左右,就可以很好的控制性冲动,并且能够调理内心。这些身体的变化,你试一试就知道了。

同时,古法八段锦,并不是一般人想象的软绵绵的,里面也有非常凌厉的武术技术。练一天有一天的效果,练一年有一年的程序了,长期锻炼可以延续到中年和老年,身体的收益就更大了。

可以点我的头像,看一看我其他的文章,你会了解的更加明确和清楚。





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