首先要说明，运动对高血脂患者有一定的正面影响，但一定要结合健康的作息和饮食才能达到对血脂的控制作用。对于高血脂患者来说，以下三种运动较为适合：1，散步散步是对于慢性病患者来说最好的运动，适当的散步可以明显降低血脂水平，对于预防动脉粥样硬化，防止冠心病有及有效控制脂肪肝有着很大的帮助作用

首先要说明，运动对高血脂患者有一定的正面影响，但一定要结合健康的作息和饮食才能达到对血脂的控制作用。

对于高血脂患者来说，以下三种运动较为适合：

1，散步

散步是对于慢性病患者来说最好的运动，适当的散步可以明显降低血脂水平，对于预防动脉粥样硬化，防止冠心病有及有效控制脂肪肝有着很大的帮助作用。

但需要注意的是，如果想通过步行达到治疗的目的，是需要配合健康的饮食，作息习惯的，不要认为只要的步行，就能达到降血脂和降脂肪的作用。

同时，也要保证足够的运动量，因为人体在运动中，达不到一定的量的时候是起不到降低血脂和脂肪的作用的，只有到达一定程度时，才会起到降血脂的作用，这点要注意，避免做无用功。

2、慢跑

慢跑作为一项常见的有氧运动，是人们普遍选择的运动方式。对于高血脂症或肥胖症来说，最好选择中距离的慢跑，这种中距离的慢跑运动强度小、时间长、耗氧量低，能够让人体从有氧氧化过程中获得能量，吸入的氧量也能够满足运动的需要。

慢跑的地点最好选择在公园等空气较好的地方，尽量避免在城市的马路上进行慢跑，空气质量差，不仅不利于人体，还会有害于人体。时间控制在20分钟为宜。

3、游泳

游泳是一项非常“全面”的运动，能让人体的各个组织都活动起来，而且在浮力的作用下，人体的关节受力减小，对身体损害小，而且人在游泳的时候，身体各部位都能得到活动，水压对人体的肺部健康也有着极大的正面作用。

希望我的科普能帮助到您！

如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！

说实话，我原来也是高血脂病人。我今年才47岁。

高血脂高的时候检测有20多个点。

并且耳朵有明显的轮廓。

那是，我知我知道我血脂高。我就跑步来降低我的血脂。用时大概6年多吧。

我因为有其他疾病，所以我跑步有13年之久。

后来当我生病的时候。我的血脂大概降到7个点了。

并不是说运动不能降低我的血脂。

当我的脑出血的时候。包括医生也说。简单的运动并不能降低我的血脂。而是多种原因才让我脑出血。

若是我持续运动，我相信我会降低我的我的血脂为正常。

所以持续运动让我身心健康。

但是抽烟喝酒还有熬夜会毁了我自己。

所以肥胖不仅仅表现为体脂异常增加或积聚，还会引发多种心脑血管疾病。

所以我是亲爱的朋友们。希望通过我亲身的案例，我这样让你们有一个警示。

远离脑出血。远离肥胖吧。

过上一种健康快乐的生活。

声明：本文内容来源自网络，文字、图片等素材版权属于原作者，平台转载素材出于传递更多信息，文章内容仅供参考与学习，切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益，请您及时与我们联系，我们会在第一时间进行处理！我们尊重版权，也致力于保护版权，站搜网感谢您的分享！(Email:[email protected])