孕妇什么时候开始补铁？
导读：在怀孕期间，补铁是一项很重要的饮食营养摄取工作，因为孕妈们在怀孕的过程中，随着胎儿的不断成长，体内的血液需求量会增加，这就导致了孕妈身体的血液会有被稀释的风险，如果补铁不及时那么就会出现孕期贫血的问题，严重的还会危害到胎儿的健康。很多孕妈都以为补铁只是简单的服用铁剂就可以，然而孕期补铁并没有我们想象中的那么简单，我们需要的不是盲目的摄取，而是要科学摄取，及早规避可能出现的缺铁问题
导读：在怀孕期间，补铁是一项很重要的饮食营养摄取工作，因为孕妈们在怀孕的过程中，随着胎儿的不断成长，体内的血液需求量会增加，这就导致了孕妈身体的血液会有被稀释的风险，如果补铁不及时那么就会出现孕期贫血的问题，严重的还会危害到胎儿的健康。
很多孕妈都以为补铁只是简单的服用铁剂就可以，然而孕期补铁并没有我们想象中的那么简单，我们需要的不是盲目的摄取，而是要科学摄取，及早规避可能出现的缺铁问题。那么，孕妇到底从什么时候开始补铁呢？如果身体没有缺铁的情况，需不需要进行补铁呢？
在这里，小编就来和大家一起了解一下关于孕期补铁的相关知识：
在怀孕期间，不同的个体实际情况都不一样，所以孕妈们到底要什么时候开始补铁，就要看自己的身体是否出现了缺铁、贫血的症状。在产检的过程中，我们会通过对孕妈的血液检查来了解血红蛋白浓度（Hb）水平的高低来判断孕妇是否存在缺铁贫血的问题。
而不同孕期身体的血红蛋白浓度水平值的大小也有所不同，因此孕妇在孕早期、孕中期以及孕晚期间的检查，对于贫血界定的标准划分也是有所不同。具体的水平数值评判参考如下：
孕早期：Hb＜110g/L
孕中期：Hb＜105g/L
孕晚期：Hb＜105-110g/L
与此同时，如果孕期出现贫血的问题，也会有程度上的高低不同，有的孕妈可能只是出现初步的轻度贫血，只要加以调整就能回归到正常的水平。但如果贫血的问题放任不管，就可能向更严重的程度发展，而根据Hb值的不同，我们也将孕期的贫血划分成四个等级：
轻度贫血：Hb100-109 g/L
中度贫血：Hb70-99 g/L
重度贫血：Hb40-69 g/L
极重度贫血：Hb<40 g/L
所以，孕妈们在产检的时候就要留意好自己血液检查的结果，如果医生已经明确建议要开始进行补铁，那么在日常的饮食中就一定要开始注重补铁了。而不同程度的贫血在孕期的治疗方式上也是有所不同的，孕妈要注意遵从医生的建议，做好补铁的工作。
但是，补铁也并不是一定要等到身体缺铁了才开始，也并不是到了孕晚期才要开始补铁，想要身体保持充足的铁元素，在孕早期的时候就一定要有意识去增加富铁食物的摄取。因为在我们日常的饮食搭配中，普遍都存在铁元素摄取不足的问题，所以饮食调整是补铁的首要。
不同孕期阶段，补铁的方式也有所不同，在孕早期及孕中期的阶段中主要以食补为主。只要孕妈日常的饮食能够补充到足够的铁元素，适量的多吃一些红肉、动物肝脏、血制品、紫菜等，同时多摄取富含维生素C的食物，都能够满足身体的铁元素需求。
而到了孕晚期的时候，身体血容量增加铁元素的需求量会迅速增加，胎儿也会开始吸收母亲体内的铁元素储存在自身的肝脏之中。所以，日常饮食摄取可能已经不足以满足日常的铁元素摄取，这时候就需要额外地服用一些铁剂来增加摄取量，以避免铁元素摄取不足的问题。
当然了，如果检查的时候已经发现自己有明显的缺铁性贫血问题，那么日常的富铁饮食也难以在短期内纠正缺铁的情况。这就需要孕妈在按照医生的指导建议来服用铁剂补充，而铁剂也不能够长期服用，如果下次检查血液中血红蛋白浓度回归正常水平就不用继续补铁剂了。
重要提示：孕期补铁是一件横跨整个孕期的事情，而对于缺铁贫血的问题，孕期不同的阶段会有不同的水平划分，而且也会有不同的程度区分。如果检查医生明确要求补铁，那么就必须要注重日常的补铁工作，正常情况下孕妈也要注意调整自己的饮食，多增加富铁的食物摄取。
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孕期，是女性最容易缺铁的阶段，而孕期缺铁在不同的孕期对胎儿都会有不同程度的影响。但要说起孕妈什么时候需要开始补铁，这还得看你孕前的身体状况。
孕妇缺铁有什么危害？
孕妇缺铁首先危害的是自己健康，因为铁是构成血红蛋白的重要原料，所以孕妇缺铁会导致自身血红蛋白合成减少，进而导致孕妇缺铁性贫血，孕妇缺铁还会影响免疫系统细胞的功能，比如T淋巴细胞数量生成减少，免疫反应缺陷，淋巴细胞转化不良，中性粒细胞功能异常，杀菌能力减弱等，从而影响孕妇的抗病能力。
孕妇缺铁不仅能影响自身健康，还会影响胎宝宝的发育，但不同阶段对胎儿的影响还有所不同。
孕早期是胎儿成形的关键时期，对铁的需要量不多，只有孕妇严重缺血的情况下才会对太大发育造成影响。影响胎儿的造血系统和免疫系统的发育，甚至造成不可逆转的影响。
孕中期是孕妇开始出现缺铁的时期，也是孕妇进入缺铁性贫血的时候，对胎宝宝来说，最大的影响就是影响免疫系统发育，导致先天体质下降，还会影响胎宝宝血红蛋白合成，影响胎宝宝的生长发育。
孕晚期是胎儿在母体大量储备铁的关键时刻，如果孕妇在孕晚期缺铁，会影响胎宝宝对铁的储备，会让我们宝宝出生后提前耗尽体内的铁，让宝宝提前进入铁缺乏，进而导致缺铁性贫血，影响生长发育，并出现免疫力低下。
孕妇该什么时候开始补铁？
想要知道孕妇什么时候开始补铁，还得从孕妇怀孕前开始说，如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血，那么应该在孕前备孕开始，如果孕妇孕前没有缺铁性贫血，也应在怀孕四五个月的时候开始补铁。因为随着孕周的增加，孕妇的血浆容积也会随之增加，红细胞和血红蛋白也增加，大约在孕28周到32周时达到峰值。所以，孕妇应提前开始注意铁的补充，可以避免孕期贫血对自身和胎儿健康造成的影响。
孕妇该怎么科学有效的补铁？
说到补铁，自然要以食补为主，每周安排一猪肝，每次50到80g，每周都到两次动物全血，比如鸡血或鸭血，每次100g左右，每天安排适量的鱼禽蛋和瘦肉，动物性食物中的铁为血红素铁，也就是二价铁，吸收利用率高。同时安排一些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和绿叶蔬菜，能促进铁的吸收和利用。
孕妇有必要补充铁剂吗？
有，当然有必要，虽然食补最好，但受孕妇和胎儿双重需要，单纯的食补很难满足铁的需要，所以需要额外补充一些铁剂，尤其对那些血常规检查结果中血红蛋白低于参考值的孕妇，在食补的基础上还得每天额外补充一些铁剂，最好挑选二价铁的产品，比如铁成分为XX亚铁，二价铁的吸收利用率高，如果搭配维生素C一同补充能促进铁的吸收利用率。根据自身缺铁性贫血的程度，每天补充10到20mg不等。
记得我怀孕前没有贫血，到孕16周的时候血红蛋白111，，但我也开始食补，但是到了孕20周的时候，血红蛋白就只有106，随后我便出现了浮肿，这是我赶紧增加了蛋白质的摄入，可到了24周的时候，血红蛋白就只有101了，这时我知道单纯食补已经无法满足我和闺女对铁的需要，所以接下来的日子里，每天除了食补，还额外补充铁剂15毫克，直到32周的时候，血红蛋白总算回升到109了。
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