要想知道晚上吃什么食物更容易发胖，先要知道食物中的哪些成分吃多了才会长肉。人体每天需要的必需营养素有哪些人吃饭的目的不是为了填饱肚子，不是为了吃而吃，而是通过吃进来的食物，获得身体必需的营养素，构建身体组织器官、满足身体生长发育的需求，进而达到延年益寿的目的...

这个不绝对吧？我74年的，身高1米63。2021年做的子宫全切手术，也算是绝经了...