对于这个问题我还是很有发言权的，因为以我外婆开始就诊断为神经衰弱症，这个病是有遗传的，家里我的妈妈，小姨都是靠吃安定才能睡觉了，我本人年轻的时候还不是太明显，但是睡眠浅是一直都存在，有点响声就醒，醒后再睡着就比较困难，随着年纪的增加，我的睡眠是越来越不好了，每晚入睡困难，用最传统的数羊方法已不起作用了，最近了解到一个方法，就是双手合一，举在胸前，闭上双眼，练习金鸡独立，据说助眠效果不错，我准备试一下。有睡眠困难的友友们也可以试试...