失眠是怎么回事？
就像创业需要本钱一样，我们的睡眠也需要本钱来维持，这个本钱其实就是脾。我们的睡眠，是需要心阴心血充足才可以的完成的...
经常失眠，半夜醒来，难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量？
有一些食物，本身对于助眠是很有帮助的，这些食物在我们生活中也经常能吃到，包括：牛奶喝牛奶到底有没有效果呢？对轻度失眠患者来说，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这种物质有一定的镇静催眠作用，睡前一杯牛奶，再去睡觉，这个时候会容易睡着，睡眠质量也会高不少。核桃众所周知，核桃具有一定的补脑效果，却不知核桃还有助眠的效果...
失眠怎么办？
入睡苦难、失眠，实际上就是阳不入阴的表现。在中医看来，我们每个人的体表都有气在运行，这个气在人体表面不断的行走，巩固着阳气...