慢跑一小时，流汗能不能减重？慢跑一小时，流汗减重是必然的，不过也是一时的，真正，有效减重，需要坚持多做慢跑之类的有氧运动和合理控制饮食。一． 怎么认识慢跑流汗和减重的关系？1. 流汗排出的是水分和废物...