水是生命之源，人体每天都需要大量的水才能够维持人体所需，正常人每天的饮水量在1500毫升到2000毫升左右，经常说话的人群和做重体力劳动的人群，每天的饮水量会更高一些，白开水相对来说也比较健康，里面不会有任何的添加剂和对身体有害的物质，多喝水能够有效预防上火，还能维持身体的正常代谢，多喝水也能预防便秘，对皮肤也有很大的好处。偶尔喝一次茶水能够起到提神醒脑的作用，吃油腻的食物后适当的喝些茶水，能够帮助肠道内的油脂排出体外，但不要长时间大量喝茶水，尤其是浓茶，很有可能会影响睡眠...