怎么保持年轻？

我的做法有五条：第一，不洗脸。我早上起床，只刷牙润眼睛，不洗脸，好多人都这么做，神经酰胺对皮肤的保护作用好过所有的化妆品

我的做法有五条：

第一，不洗脸。我早上起床，只刷牙润眼睛，不洗脸，好多人都这么做，神经酰胺对皮肤的保护作用好过所有的化妆品。晚上睡觉前好好洗脸，不常用洗面奶，也不要天天做深度清洁，不要依赖化妆品，薄薄一层面霜就好。

第二，尽量少出门，晒太阳也是背对阳台，不伤及面部 。 因为疫情，我有了戴口罩的习惯，这个很保护皮肤的。

第三，好好吃饭 ，把吃饭当成艺术创造，舍得花钱买好东西，认真研究烹调方法，多吃肉，少吃碳水，碳水可是让人衰老的元凶呢。

第四是最重要的——最好的保养是工作，有事可做，忙忙碌碌，充实有价值，自信独立，人就老得慢。我是以写作为主，大部分的时间都在写东西，一点也不空虚寂寞。

第五，不要忘了运动哦。散步，去庄稼地里走走，看看花草树木，心情豁然开朗，怎么会老呢？

第六，不强迫自己做任何事，不攀比，不羡慕，自由自在，过好每一天。

1.保持良好的身材

不能太胖，也不能太瘦，背部一定不能太厚，像少女的身上有肉，但通常背部比较薄，这样少女感能显出来，所以不能太胖，会显老。

2.每天补充充足的水分

每天8杯白开水，不要喝饮料奶茶，充足的水分有助于身体新陈代谢，千万别小看这白开水，是最省钱效果最好的保持年轻的法宝。

3.每天适量的运动

保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好，显年轻。

4.一年四季注意防晒

包中常备遮阳伞，防晒不仅仅是夏天的事情，一年四季都要防晒，晒容易长斑，显老。

5.不要熬夜

熬夜属于最伤害身体的一种行为，黑眼圈、苍老、亚健康、掉头发、面色蜡黄等等，没有什么事情值得我们熬夜处理。

6.清洗面部和颈部

每天睡觉前，都要清洗面部和颈部，进行保湿，颈部可是很反映年轻与否的一个标志。

7.少吃甜食和奶茶

奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，更容易让人衰老。

8.每天贴墙站立20分钟

中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以塑形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用，有助于提升气质。

9.每天揉腹20分钟

晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

10每天敲胆经10分钟

沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，长期坚持下来，很不错的效果，可以瘦大腿，避免脂肪堆积。

11.多读书

这个虽然一时不能看起来外表更年轻，但从书中吸取营养，修炼气质，最好是纸式书籍，少刷快餐式的视频，学会沉默与独处，腹有诗书气自华。

12.好心态，保持淡然

不攀比，不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，面对人生顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。

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