一、戒色无论男女，中老年以后，还满脑子那事的，没心思做其他事，基本上就废了。人都“好色”，男人喜欢漂亮的女人，女人也喜欢帅气的男人，只不过有的只是欣赏美，而有的就想满足自己的欲望

一、戒色

无论男女，中老年以后，还满脑子那事的，没心思做其他事，基本上就废了。

人都“好色”，男人喜欢漂亮的女人，女人也喜欢帅气的男人，只不过有的只是欣赏美，而有的就想满足自己的欲望。

戒色不是彻底断绝性生活，而是要戒纵欲，需要节制。

人到中老年，精力体力都在下降，如果还沉迷于色情，时间长了，头发白的更快，牙齿和头发加速脱落，人也老的很快。

有的年纪大的，身体机能不行了，还强行用药物撑着，一不小心太激动就会死在上面。

二、清淡饮食

以前的人生病是吃不上饭，现在人生病是吃太多饭。

人到中年以后，尤其是老年，身体机能下降，身体器官老化，就更需要保养，延缓身体的衰老。

饮食以清淡为主，少吃油腻，少吃刺激食物，勿暴饮暴食。

三、戒烟酒

烟酒对身体是百害而无一利，持续损害着身体。

中老年人的身体开始出现各种毛病，烟酒可以加速加重各种毛病，还是提早戒掉。

戒烟酒，让自己的身体慢慢恢复健康。

四、戒手机

现代的中老年人和年轻人一样，已经离不开手机了，每天会花很长时间在手机上，比如刷短视频、追剧等等。

沉溺手机，会错过很多事，对很多事也提不起兴趣，什么都不想做，既会影响孩子，也会影响夫妻感情。

五、不要沉迷直播

有些年纪大的老人看直播比年轻人还疯狂，为了别人的一句哥哥妹妹，就疯狂刷礼物，更有甚者有的还出远门去见主播。

在直播中，把自己节衣缩食省下来的钱为主播刷礼物，迷失在一句句“美女帅哥”中。

或者听信主播的花言巧语，买一大堆无用的东西，浪费钱财。

沉迷在直播中，越来越逃避现实，只相信主播，不相信家人，只会毁了自己和家庭。

六、忌出轨

婚姻中，中年人出轨的比例最多。

多年的夫妻感情变得平淡如水，或由爱情变成了亲情，为了寻找刺激，为了缓解生活的枯燥，有些人就开始耐不住寂寞，想要别样的刺激。

出轨，对男人和女人都一样，就是一味色香味俱全的毒药，一旦沾上，就会家庭破裂，甚至身败名裂，让自己的孩子抬不起头来。

七、勿碰黄赌毒

黄赌毒，谁碰谁死掉。

黄毁掉的是家庭、钱财和身体，一不小心染上了病，后悔到来不及，如果被抓住，也会给家人留下污点。

更有甚者，组织聚众淫乱，换夫换妻，毁坏社会风气。

而赌和毒毁掉的是人的骨气，沾上这两样，就如被抽掉了脊梁骨，什么礼义廉耻都没有了，为了搞钱，坑蒙拐骗样样都去做，最终的结果就是家破人亡。

八、不要熬夜

老年人起的早，如果再睡的晚，身体就不能得到很好的休息。

熬夜会加速人体的衰老速度，眼袋浮出，眼圈发黑，头发大把的掉，会导致整个人显得十分苍老。

身体得不到休息，身体素质变差，容易生病，熬夜还容易导致猝死。

九、不要精神内耗

中老年人精神本来不如年轻的时候充足，如果再加上精神内耗，很可能变得抑郁，甚至走上极端。

中老年人的人生基本已经定型，不需要再去想一些有的没的东西，认清现实，认清自己，好好的过好当下的生活。

十、戒无效社交

人的时间和精力是有限的，任何对自己没有利益的社交，都可以戒掉，利用空下来的时间，陪伴家人，提升自己。

需要戒掉那些无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动。

1、性生活过度，把身体搞得一无是处。

2、心胸狭窄，喜欢钻牛角尖，斤斤计较，每天生活在郁闷之中。

3、无端生气，养生之大忌，生气百病生。

4、固执己见，听不进别人的好意见，总认为自己是对的，最后众叛亲离。

5、熬夜，熬出一身病来。

6、久坐，易患腰椎颈椎病。

7、攀比，比来比去，心情不好。

8、不知足，人心不足蛇吞象，欲壑难填鬼见愁。

9、离婚，中老年的悲哀，

10、搞暧昧，毁掉家庭的重要源头。

11、出轨，家庭矛盾的集结地。

12、家暴，导致家庭分崩离析。

13、赌博，家庭破裂的主要原因。

14、嫖娼，毁了三代人的声誉。

15、酗酒。

16、与烂人为伍。

17、与烂事纠缠。

18、心态不好。

19、胡吃海喝。

20、好吃懒做。

21、不爱运动。

22、扎堆。

23、太闲。

24、失业。

25、没有兴趣爱好，太闲，就会扎堆，扎堆就会说人背后话，说人背后话，矛盾就来了，烦恼和忧愁也会如期而至。

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