体内痰湿重，怎样排湿毒？
中医讲：“百病皆由痰作祟”，痰湿之气容易侵袭人体，导致各种疾病。但很多人并不清楚痰湿到底是什么？因为痰湿之气出现后，会在身体里四处流窜，而一般人也不会轻易地发现
中医讲：“百病皆由痰作祟”，痰湿之气容易侵袭人体，导致各种疾病。但很多人并不清楚痰湿到底是什么？因为痰湿之气出现后，会在身体里四处流窜，而一般人也不会轻易地发现。那么，到底什么是痰湿？痰湿重又会带来哪些问题呢？我们今天就来聊聊这个话题。
首先，让我们先来了解一下痰湿究竟是什么。
什么是痰湿
痰湿，指的是人体内的水液代谢出现异常，无法正常代谢排出体外，从而在身体内淤积。在中医看来，痰湿会导致人体出现许多问题。因为痰湿的出现，会导致人体内的水液不能正常代谢排出体外，从而影响到身体健康。
痰湿重的表现
中医认为，痰湿重的人往往会有以下几个特征：
1、面色晦暗，总是感觉很困，身体沉重，四肢乏力。
2、容易出现肥胖，尤其是腹部肥胖。
3、食欲不振，食后容易腹胀。
4、经常有头晕的感觉，并且头晕目眩。
5、口干口苦，经常出现口臭。
6、痰多且粘滞不爽，经常流口水。
7、大便稀薄不成形，粘在马桶上很难冲干净。
8、小便不利或者浑浊，总感觉小便没有排干净。
9、睡觉时经常流口水。
那么，为什么痰湿会影响到我们的健康呢？我们又该如何去除它呢？
痰湿与脾胃虚弱有关
脾胃虚弱的人，脾胃运化能力降低，脾胃功能失调，体内湿气重，所以容易产生痰湿。而脾主运化水谷，若出现脾虚，则水湿不能运化，易在体内聚集成痰。此外，中医认为：“百病皆由痰作祟”，若体内湿气重，湿聚成痰，导致人体内的气血运行不畅。气血运行不畅，更容易导致人体产生痰湿。
痰湿之气的来源
我们知道，中医将人体分为脏腑、经络、形体、官窍和精神五个部分。这五个部分相互依存，互相影响。比如，肝木可以生心火，心木可以生肺金，可以生脾土。
如果肝木克脾土太过，就会出现肝郁脾虚的情况。以上这些情况都会导致痰湿之气在身体内流动起来。当然，如果出现痰湿之气后不能及时排出体外，就会留在体内影响脏腑功能，进而产生其他的疾病。
如何祛痰湿
痰湿重的人，一般都比较胖，腹部也比较突出，常伴有口臭、口腔溃疡、大便粘腻等问题。这种情况下，可以服用一些健脾祛湿的药物来进行调理。
在祛痰湿的时候，一定要注意饮食，要少吃肥甘厚腻的食物，因为肥甘厚腻之物容易助湿生痰；同时也要少吃一些生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃阳气，加重体内痰湿之气。
平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、芡实等。还可以通过艾灸或按摩来促进体内的痰湿排出。
如果痰湿比较严重，可以到医院进行理疗和按摩，以促进体内的痰湿排出。但是也要注意，在治疗时一定要咨询专业医生，不要盲目地进行按摩和理疗。
除了上述方法外，我们还可以借鉴国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿补阳验方——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、升举脾胃之阳的目的。
选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物； “湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多【千金子注：由此可见，每天8杯水的观念，并不适合所有人】，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。该体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
痰湿体质表现：
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4． 感觉及睡眠：身重不爽，容易困倦，手足冰凉，胸闷，痰多，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5． 脉象：脉濡而滑
6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿体质易患疾病：
痰湿体质易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
痰湿体质是如何形成的
痰湿体质并非一日而成，是由长期不良的生活习惯伤脾肺肾所致。
伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；
伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；
伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
痰湿体质如何调节：
日常起居方面 ： 不要居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴； 洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
饮食调养： 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
适宜痰湿体质者宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品：芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。同时应限制食盐的摄入。杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
忌食性质寒凉 易损伤脾气的食品 ：苦瓜、黄瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、甜瓜、猪心。 不宜多吃肥甘油腻、酸涩、粘腻食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、 鸭肉 梨子、 山楂、 枸杞 、甜食、 饮冰镇水果 、冷饮、腊肉、猪肠、五花肉、猪脑、油料等。
药物调养
【这点需看医生，由医生开方，忌自行买药服用】 痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。如：苍附导痰丸 苍附导痰汤 二陈汤 启宫丸。四君子汤】
运动锻炼
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦。而运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。 气功锻炼 ：以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
艾灸调理 （艾灸是相对以上几点来说，最有效的方式） 主要以下几穴：
关元穴
足三里
阳陵泉
阴陵泉
承山穴
地机
三阴交
以上穴位对健脾去湿气，益气补肾效果非常好。（这几个穴位正好是从膝盖眼外下侧朝小腿内侧到脚踝上方那一段）
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