坐月子的女生哪些事不能做？

千万不可以最近，杭州一位23岁女性王纯出院后坐月子，每天都躺在床上休养，即使大小便都不离床，吃的也全都由家里人端到床边。产后没多久，王纯突然感到左大腿根有肿痛感，婆婆告诉她，这是月子病的一种，产妇都会犯的，叫她别太在意，休养几天就好

千万不可以

最近，杭州一位23岁女性王纯出院后坐月子，每天都躺在床上休养，即使大小便都不离床，吃的也全都由家里人端到床边。

产后没多久，王纯突然感到左大腿根有肿痛感，婆婆告诉她，这是月子病的一种，产妇都会犯的，叫她别太在意，休养几天就好。然而，仅2天后，王纯感到疼痛越来越厉害，右腿也出现了类似情况。又过了3天，两条腿都肿痛得难以忍受。掀开棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。

家里人这才意识到问题严重，扶着她先去了妇产科，医生告诉他们这不是妇科病。他们又辗转去骨科挂了号，也被告知不是骨科疾病，最后接诊的血管外科主任确诊她患上全肢深静脉血栓，是深静脉血栓中发病急、病种较重的一种。

更让这位产妇感到后怕的是，医生告诉她，如果再拖一段时间来就诊，很可能出现腿坏死，从而要截肢，甚至还可能诱发肺栓塞，有致命的风险……

据了解，深静脉血栓，严重时会诱发肺栓塞。肺梗塞其实是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气。而孕产妇是肺栓塞的高危对象，医生指出，“近年来，准妈妈们多选择剖腹产分娩，因为这种分娩方式的出血量更大，也增加了产妇发生深静脉血栓的危险。

如何科学地“坐月子”

清洁篇

1.身体条件允许了就可以洗澡，冬天洗澡洗头时需注意保暖。

2.每天刷牙，餐后及时漱口。需注意：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

3.避免同房和盆浴。

穿衣篇

1.选择棉制衣物，既保暖又吸汗。

2.平时穿好长衣、长裤和袜子，尤其是淋浴后。

3.睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。产妇应该每天保证8～10个小时的睡眠时间。

4.衣物一定要勤洗勤换。

5.根据天气，适当增减衣物，遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的天气，可以戴头巾或帽子。

6.应穿文胸。戴上文胸，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

饮食篇

1、多吃蔬菜、多吃水果，吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃。

2、不宜太补，避免大鱼大肉、大量喝油汤。要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有帮助。

关于空调和通风

可以吹空调

产妇是绝对不能捂的，因产后身体较虚弱、易出汗，如果室内太热，反而会影响休息和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更不利。

室内要通风

产妇和宝宝的房间应该定时通风。正确做法是，每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。

活动篇

1.注意休息，适当卧床，避免提重物和经常抱娃，以防脏器脱垂；

2.适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；那么多少活动量算是适当的呢？那要听从自己身体的安排了。当你觉得自己想下地走走的时候就多走走，当你觉得想躺床上休息的时候就多躺躺。

3.无论是顺产还是剖腹产，产妇应该在产后42天进行健康检查，以便了解自己全身和盆腔器官的恢复情况，子宫复旧情况以及子宫有无脱垂，及时发现异常，防止后遗症。在产后产后为了自己，一定要及时做恢复，产后42天就要开始，可以下个手机G动app锻炼盆底肌，坚持打卡，帮助修复和改善产后盆底肌松弛所引起的漏尿、膨出、脱垂等后遗症问题，好好爱自己吧。

关于看电脑、电视、手机…

合理用眼，电视、电脑、手机和书本可以少看；但需要注意科学用眼：姿势应正确，不应躺床上看书玩手机；时间应合适，每次时间都不宜超过半小时，也不能过于频繁；看电视应注意保持距离；每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。

关于亲戚探望

传统规矩是，月子里禁止亲戚朋友探望产妇和宝宝，这一点倒是基本正确。探望者太多，容易传染感冒等疾病，且影响妈妈和宝宝的休息。但是产妇和宝宝的房间并非绝对的禁区。进屋后更换干净衣物、洗手消毒，是可以进产妇和宝宝的房间的，也是可以抱宝宝的。当然，这里有个前提，就是要先确定来访者没有感冒、结核等传染性疾病。

关于心理建设

产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导，避免出现产后抑郁。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。

坐月子的正确生活方式

要正常饮食

自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以，请正常饮食！多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。

要定时小便

因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。

要及时哺乳

孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。

最后，祝愿每一个妈妈都都可以可以顺利健康的分娩，快速顺利的恢复身体健康。

我的宝宝快一岁了，坐月子我是很有经验的，今天就分享一下吧。

1、夫妻双方绝对不能同房。月子期间女人的身体是非常虚弱的，尤其是流了大量的血，他需要在月子期间要补一补才能补充能量，补充体能。这期间丈夫的责任就是好好的，让妻子多休息，晚上的时候要照顾照顾孩子的一些饮食和情绪，多抱抱宝宝，哄宝宝入睡。

2、产妇坚决不能生气或是伤心。产妇生气或者伤心，对恢复身体是大大不利的，所以呢，这个月子里面需要丈夫的角色是非常重要的，丈夫要好好的安慰妻子，要让妻子有足够的时间去休息和饮食，也要安抚好公婆之间以及妻子和公婆之间的相处之道，让妻子度过一个愉快的月子，心情愉快了，身体恢复的也不错，也会产出不错的奶，喂足小宝宝。

3、产妇坚决不能满月里不下床躺着不动。这样对产妇的恢复是很不利的，要适当的下床走动。要有带后脚跟的棉拖鞋，要带穿有稍微护头的一个帽子要穿个大衣，保护好腿，保护胳膊和手，在家的客厅位置要来回走动，不需要走动次数很多，不能走到很疲惫的时候才停下，走动走动，觉得足够差不多累了就可以休息了。

4、月子期间尽量不要看手机以及些电子产品。这个期间的宝宝睡眠时间是很足的，宝妈，白天的时候会觉得很空闲，其实可以利用这个时间多走多走动，做一些简单的伸胳膊，伸腿运动。这个期间的身体也是有重新恢复的阶段，不能看电子产品，是因为防止眼睛受到很不好的影响。

5、月子期间要适当的开窗通风。虽然说月子期间的产妇身体还是非常虚弱的，宝宝出生在月子里，也是蛮小的，但是每天两次通风时间也是足够的，新鲜空气让它们呼吸。上午大概十点到11点，下午三点到四点，让它通风，对孩子的成长，对产妇身体吸收还是不错的。

6、月子餐要荤素搭配。不要过多的吃太多的荤肉，对身材的恢复也是很不利的。

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