痛风病人应该怎样饮食？
痛风病人应该怎样饮食呢？记住这个顺口溜掉，照着吃就行管住嘴来迈开腿，减轻体重，多喝水，多吃蔬菜和水果，有氧运动要适中，少吃海鲜和内脏，不碰精和浓汤，不吃菌类，不吃豆，油炸高糖不要尝，虾蟹龟鳖嘌呤高，白菜萝卜最利尿，牛奶鸡蛋能补钙，苹果橘子营养高，早点睡觉别熬夜，保护关节别受凉。急性发作不用慌，及时消炎是良方，热敷泡脚都不要，消炎止痛药用上，过量服用危害多，疼的厉害别硬扛
管住嘴来迈开腿，减轻体重，多喝水，多吃蔬菜和水果，有氧运动要适中，少吃海鲜和内脏，不碰精和浓汤，不吃菌类，不吃豆，油炸高糖不要尝，虾蟹龟鳖嘌呤高，白菜萝卜最利尿，牛奶鸡蛋能补钙，苹果橘子营养高，早点睡觉别熬夜，保护关节别受凉。急性发作不用慌，及时消炎是良方，热敷泡脚都不要，消炎止痛药用上，过量服用危害多，疼的厉害别硬扛。痛风就问胡医生，尿酸高了也别害怕，标本兼治好心情，身体健康没问题。
痛风、高尿酸跟我们的生活习惯有很大的关系，比如说饮食，那我们有些人喜欢吃高嘌呤的食物，比如说甲壳类的海鲜啊，螃蟹呀，虾呀，扇贝这类的，还有动物的内脏，酒类的饮品，这些嘌呤呢含量都非常高。另外，还有特别要提醒大家注意的，很多朋友都知道前面的这些容易引起尿酸高的问题，其实，碳酸饮料和一些功能性的饮料，大家也要注意了。下面这些食物嘌呤太高了，痛风患者一定要注意，吃多了对身体有非常严重的伤害。
超级高嘌呤的食物，指的就是每100克食物当中，嘌呤含量，大于150毫克的。那目前我国高尿酸人数已经达到了1.7个亿，如果不想痛风越来越严重，这十大超级高嘌呤食物，一定要尽量少吃，尤其是排名第一的嘌呤王者，这辈子最好碰都不要碰。
第十名是腐竹，嘌呤含量为100克呢，为160毫克，比大多数的肉类嘌呤度高
第九名是鸭肉，嘌呤含量为100克，含178毫克
第八名是基围虾，嘌呤含量为为100克，187毫克
第七名是绿豆，嘌呤含量为每100克196毫克
第六名是香菇，很多人都喜欢在做菜的时候放点香菇，其实香菇的嘌呤含量每100克高达210毫克，如果你买的是香菇干，嘌呤的含量还会更高。
第五名是鹅肉，嘌呤含量呢每100克高达三百七十十六毫克。
第四名是紫菜，紫菜蛋汤清淡可口，人人都爱喝，可是你知道吗？紫菜当中的嘌呤含量每100克的话，高达415毫克，比肉类还要高出很多。
第三名是芦笋，嘌呤含量每100克高达500毫克。
第二名是黄豆芽，嘌呤含量每100克高达500毫克。
最后请出我们的嘌呤含量中最强王者，它就是小鱼干，嘌呤含量为1538毫克，另外，还有白带鱼，尤其是白带鱼的皮，它的嘌呤含量高达3509毫克，被称为地球上嘌呤含量最高的王者。
目前我国高尿酸人数已经达到了1.7个亿，如果不想痛风越来越严重，这十大超级高嘌呤食物，一定要尽量少吃，尤其是排名第一的嘌呤王者，这辈子最好碰都不要碰。
尿酸高不仅仅会引起痛风，近些年，很多学者认为尿酸升高会引起
任何原因引起尿酸生成增多和(或)排泄减少均可导致高尿酸血症、痛风等疾病。
其中最主要的一个原因就是外源性摄入过多的高嘌呤食物，我们只有限制高嘌呤食物的摄入，才能有效的控制尿酸，有效的预防痛风。
首先不要吃高嘌呤食物，原则就是动物内脏，海鲜，啤酒等，具体食物列表如下：
低嘌呤食物：
大家也无需刻意的去记忆这张表格，总的原则就是海鲜，动物内脏，啤酒尽量少吃不吃，多吃新鲜的水果蔬菜。
蔬菜类食物在被消化、吸收、代谢后，钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，有助于尿液的碱化，能帮助尿酸的排泄。 但要避免食用一些嘌呤较高的蔬菜如豆类、菠菜、蘑菇、菜花等。 
牛奶、酸奶 牛奶、酸奶等乳制品的摄入与血尿酸水平呈负相关。 目前认为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用，而牛奶本身的嘌呤含量低，不会成为转化为尿酸的负担。 
维生素C，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平，支持维生素C在高尿酸血症及潜在的预防痛风发作方面的有益作用。
如果仍不能通过限制摄入达标，那么就需要：1.大量饮水 饮水量对碱化尿液或排泄尿酸作用巨大，高尿酸者要多喝水，每天2000毫升以上，24小时排尿6次以上。
2.碱化尿液： 小苏打可以使尿液偏向碱性，促进尿酸的排泄，可食用加入小苏打的粥、面食、点心等。苏打水也可以有效地促进尿酸的排泄。
当改变饮食以及生活方式仍无法达标尿酸，那或许就需要药物了，请在医生指导下服用降尿酸药物。(别嘌醇，秋水仙碱，苯溴马隆，丙磺舒，非布司他等等。)
我是心血管王医生
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