说句实话，这汤喝不喝都可以！你不觉得有些人生完孩子又是猪蹄汤，又是鲫鱼汤，最后还是奶水很少吗？我生完孩子，坐月子的时候没有喝这个汤，但奶水很多，足够两孩子喝的（双胞胎）。从现代医学来说，目前，还没有任何一种食物被证实可以催奶或回奶

说句实话，这汤喝不喝都可以！你不觉得有些人生完孩子又是猪蹄汤，又是鲫鱼汤，最后还是奶水很少吗？我生完孩子，坐月子的时候没有喝这个汤，但奶水很多，足够两孩子喝的（双胞胎）。从现代医学来说，目前，还没有任何一种食物被证实可以催奶或回奶。

其实促进乳汁分泌除了多饮用汤水，最重要的还要注意频繁的让孩子吸吮，每日至少8次，要让母亲的乳头得到足够的刺激，从而促进乳汁分泌。很多产妇总觉得孩子吸吮会让自己的乳头有疼痛，所以不让孩子吸吮，只靠着来喝一些猪蹄汤之类的来促进乳汁分泌，但最终奶水都不是很多。还有的让孩子吸吮两下，就不再吸吮，而且发现乳房总是不涨，就开始焦虑，正确的姿势应该是，不管乳房涨与不涨都应该频繁让孩子吸吮，并按摩，只有让孩子不断地亲密接触、吸吮才能促进产后催乳素的分泌。

还有的产妇发现乳汁不多，立马就放弃让孩子吸吮，开始使用配方奶粉，事实上除了乳腺先天发育不良造成乳汁缺乏或不足之外（这种极少），大都是可有的。

产妇促进乳汁分泌饮食上，要注意营养均衡，多吃谷物、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，多喝带汤水的食物，不要只吃干的。汤水包括；菜汤、肉丝和菜都有的汤、蛋花汤、小米粥、馄饨、稀面条等等。

猪蹄，主要含胶原蛋白、脂肪、钙等矿物质，而且其中的脂肪为饱和脂肪，而对于刚刚生完孩子的母亲来说，应该吃一些易消化的食物，而猪蹄汤脂肪含量较高，比较油腻，为了下奶而去喝猪蹄汤，反而堵奶，且容易出现消化不良。

因此，不建议产妇为了下奶，马上饮用猪蹄汤，如果做不好均衡饮食和让孩子不断吸吮，猪蹄汤无论如何炖，都不会有“最下奶”一说。

猪蹄汤怎么做最下奶？

产后新妈妈喝汤跟乳汁是否充沛有很大的关系，肉汤中含有容易被人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，对母乳的质和量都是有很大帮助的。平时我们也是以丝瓜汤、猪蹄汤、鲫鱼汤为产妇新妈妈下奶最佳的食品。

那么，猪蹄汤怎么做最下奶呢？

1.红枣花生猪蹄汤

做法: 把猪蹄切块后用滚水煮出血水，然后捞出来泡在冷水中；把花生仁提前泡好；汤锅中加清水烧开，然后放入花生仁、姜片、猪蹄、红枣同时煮开，然后转小火慢煲至猪蹄熟烂。这道猪蹄汤营养非常丰富，含有胶原蛋白、各种维生素、蛋白质等，很适合产后新妈妈催乳。

2.姜醋猪蹄

做法: 猪蹄砍好洗干净，用开水稍微煮一会，然后捞出来待用；准备半斤左右的生姜，洗干净后用刀背拍一拍；汤煲内放少量的清水加猪蹄一起烧开，然后倒入一瓶添丁甜醋煮开；把处理好的姜放下去一起煲，然后转小火慢慢煲2小时左右。期间可以煮几个鸡蛋剥皮后放入汤煲中一起，到时候可以当点心食用呢。这道菜在两广地区是非常受欢迎的催乳食品，吃起来酸酸甜甜的还不油腻。

文海捞梦话育儿: 已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我！

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