什么习惯会让人长寿？
长寿是一个复杂的过程，其中遗传因素、环境因素和个人行为都会发挥作用。虽然不能保证一定可以让人长寿，但是以下一些健康的习惯可以帮助人们增加长寿的可能性：1、健康饮食：选择均衡营养的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，同时避免过度摄入糖分、盐分和饱和脂肪酸等不健康成分
长寿是一个复杂的过程，其中遗传因素、环境因素和个人行为都会发挥作用。虽然不能保证一定可以让人长寿，但是以下一些健康的习惯可以帮助人们增加长寿的可能性：
1、健康饮食：选择均衡营养的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，同时避免过度摄入糖分、盐分和饱和脂肪酸等不健康成分。
2、适度运动：保持适度的体育锻炼，可以增强心肺功能、提高代谢水平、增加骨密度、预防慢性疾病等。
3、不吸烟：吸烟会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，因此不吸烟是长寿的重要保障。
4、控制饮酒：过度饮酒可能会导致肝脏和心脏疾病等健康问题，因此适度饮酒或不饮酒可能有助于长寿。
5、睡眠充足：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以增强身体免疫力，促进身体恢复和修复。
6、健康的情感生活：有良好的社交网络和人际关系，可以提高个体的心理健康水平，预防抑郁症和其他精神疾病等。
请注意，这些健康的习惯并不是可以保证长寿的必要条件，但是长期坚持这些习惯可以帮助人们保持健康和延缓衰老。同时，遵循这些健康的习惯也可以帮助人们预防慢性疾病和提高生活质量。
我大爷今年89岁，耳不聋，眼不花，喝酒吃肉，啥病没有，他的长寿是有秘诀的。
1、大爷的长寿秘诀之一，就是不长心。
什么叫不长心呢？就是心大，啥为难的事，大爷就着急上火一会儿，睡一夜起来，就啥事没有了。
我大爷这一生，和我大娘一共生了5个孩子。在60年代末，70年代初，大哥大姐，二哥二姐，全部去了农村。
我大哥去的农村不错，我大哥也憨厚，能干活，能吃苦，所以，农村的房东大爷对我大哥很好，家里吃点好的，就把我大哥叫去，所以我大哥没挨着饿。
我大姐和我大哥住在一个集体户，有大哥照顾着大姐，我大姐也没受过屈。
我二哥和我二姐就不行了，两人都懒，不爱种地，又馋，所以经常从农村跑回来，农村干部就往大爷工作的工厂打电话，让大爷抓紧把二哥和二姐送回农村去。
二哥二姐不爱去，哭啼啼的，大娘受不了，抹眼泪。大爷却一挥手，说：“赶紧走吧，宁可身上挨累，也不能让脸上无光。”把二哥二姐送走之后，大爷捏着小酒盅，借着芥菜疙瘩，喝一盅酒，吃一碗苞米碴粥，倒头就睡，一睡就到大天亮。
我大娘夜里想孩子，哭，我大爷都不知道。第二天，他就像忘了这事一样，照样上班下班。我大娘说：“你也不惦记孩子呀。”
我大爷说：“惦记有啥用？你惦记出病来，两孩子就能回来了？没用的事，就别操心了。人人都得下乡，咱不能搞特殊，让他们下乡锻炼去吧。兴许锻炼出两块好钢呢！”
我大娘愁得嘴唇起泡，我大爷真的不惦记，该干啥干啥。这是我大娘总结的，我大爷长寿的第一个秘诀。大娘说，不长心，就不生病啊，不生病，不就长寿吗？
2、大爷的长寿秘诀之二：不偏食，啥都爱吃，吃糖，吃肉，喝酒，但是，他都有节制，从不贪吃。
大爷是从旧社会走过来的人，小时候家里穷，能吃饱，但是只有过年才能吃到肉和糖。
大爷后来跟村里的木匠师傅学会了木工活，就坐船从肇源乡下来到大安，进了木工厂，成为一名工人。做了工人，每天八个小时的工作，到月就开支。大爷开了工资，就会买一罐糖，两斤五花肉。
每天早晨，大娘都给大爷冲一杯鸡蛋水，放一勺糖。大爷再啃两个玉米面的大饼子，就骑着自行车上班去了。这个习惯坚持了一辈子，他也没吃腻。
大爷爱吃糖，但冲鸡蛋水的时候，就放一勺糖，绝不会多放。那是年轻时候养成的习惯，因为那一罐糖，要吃一个月呢，所以，每天只放一勺糖。
五花肉买到家里，舍不得做菜吃，大娘就把肉剁成肉馅，再剁一颗大头菜，一斤芹菜，剁成馅，和肉馅搅拌到一起，包饺子。包的饺子里肉少菜多，但每个饺子里肯定有肉。
大爷一顿能吃40个饺子，但他只吃过一次，后来每次吃饺子，就吃15个饺子，绝对不多吃。大爷的口头禅就是：细水长流。
现在，日子过得好了，大爷每天都让大娘包饺子吃，还是肉少菜多，每次吃15个饺子。大娘就用各种蔬菜和肉馅拌在一起，给大爷包饺子。大爷牙不太好，但是，吃饺子完全没问题。
大爷还爱喝酒，每晚都喝一盅。年轻时候干活累，晚上回家坐在热炕头，喝一盅酒，睡一夜，特别解乏，大爷就养成喝酒的习惯了。
早些年，在农村，有些人酗酒，有点钱都拿去换酒喝了。喝多了还打老婆，骂骂咧咧，没有酒品，大爷很看不惯那样的人。
大爷喝酒，就是每晚一盅，小酒盅，满满一盅还不到半两呢。大爷这一生，每晚半两白酒。从不多喝。家里来客人了，大爷就把酒拿出来，客人随意喝，他就是一盅，喝完就把自己的酒盅收起来，怎么劝，也不喝了。
大爷喝酒，吃肉，吃糖，很有节制，说多少，就是多少，绝不会暴饮暴食。
3、大爷的长寿秘诀之三：一生都在干活，他闲不住。
我大爷会木匠活，从木工厂退休之后，一天也没闲着，就给人家打家具。那时候结婚的人家，买不起家具，能请木匠做一对柜子，就很不错了。
大爷还会做圆桌面，会做凳子，会做写字台，会做书架。我家老屋的写字台，书架，都是大爷做的。
后来，父亲搬到楼上，不睡炕，睡床了。大爷就给我父亲做了一张大床，这张大床其实是两个大柜子，合到一起就是双人床，分开就是两张单人床。同时，两张床还是两个大柜子，能装很多物品。
我大爷没事就背着手，到街上的家具店溜达。他看到新式样的家具，回到家就画在图纸上，然后他就能做出来，特别牛。
我父亲和我母亲在市场开日杂商店时，我大爷都快70岁了，还做凳子，做圆桌面。我父亲就把大爷做的凳子和圆桌面拿到商店去卖。父亲曾经对我说过：“你大爷做的凳子和圆桌面，卖得可快了，质量好，又便宜。”
大爷比我父亲大6岁，今年89岁，他没事还背着手，到各个家具店溜达。回来之后，就琢磨做个小凳子，做个小椅子，小桌子，送给自己的儿女，或者送给自己的孙儿们，他说：做个纪念吧，将来我走了，留个念想儿。
大爷说的时候，一点都不感伤，是笑呵呵的。
4、大爷的长寿秘诀之四：爱睡觉，从来不熬夜。
大爷晚上9点钟就上床睡觉了。早晨5点钟起床，雷打不动。就是去长春他老儿子的家里，也是如此。老儿子和老儿媳都爱熬夜，老儿子熬夜看资料，老儿媳熬夜追剧。大爷呢，到九点钟了，自己就回房间睡觉了。
大爷爱睡觉，困了，他就立刻回卧室，倒头就睡。就算家里来了客人，也挡不住他睡觉，有时候大爷正跟客人聊天呢，困意上来，他就对客人说：“我困了，你先坐一会儿，我睡一觉去。”
大爷说完，就回卧室睡觉去了，留下我大娘陪着客人聊天。
5、大爷的长寿秘诀之五：永远像孩子一样天真好奇，见啥都要问个明白。
我大爷好奇心特别重，89岁了，还像个小孩子一样，走到哪，碰到不明白的事情，他都要问一问。
比如，那次，他坐出租车上街，发现司机没有走以前的人民路，他就问：“师傅，咋没走人民路呢？”司机说：“大爷，人民路修路呢，过不去。”
大爷说：“去年不是修了吗？今年还修呢？”司机说：“去年是铺沥青，今年是换管道，挖的坑一人多高，可深了。”
大爷一听，急忙说：“师傅，你给我拉到人民路上去，我看看那坑挖得多深。”
大爷就这么好奇，他对啥都很感兴趣。
看到马路上工人种树，他就下楼了，跟种树的工人唠嗑，等第二天，大爷买几棵树苗，种在小区里自家的楼下了。
6、大爷的长寿秘诀之六：退休工资虽然少，但他知足常乐
大爷退休早，那时候退休工资不高。大爷今年89岁，退休工资刚到3000元。但是，他一点也不抱怨，他说：“这比农村我那些老乡强多了，他们每月就几百块钱，有的就百八的，我呢，这么老多钱呢，还一天班也不用上，啥活也不用干了，国家就干得噜的给我发工资，还不知足？”
大爷退休工资自己留三百，剩下的都交给大娘。大娘怎么花，他从来不过问。他兜里的三百也基本花不掉，因为他也就是买点肉。酒不用他买了，我大哥经常去看我大爷，总会带一瓶好酒去。
多好的酒，大爷也是一盅。多好吃的肉馅饺子，大爷也是吃15个。大爷说：饺子就酒，越过越有，天天喝酒吃肉，这不是神仙一样的日子吗？还有啥不知足的？
写在最后：
大爷的长寿秘诀之一：就是不长心。就是心大，啥为难的事，大爷就着急上火一会儿，睡一夜起来，就啥事没有了。
大爷的长寿秘诀之二：不偏食，啥都爱吃，吃糖，吃肉，喝酒，但是，他都有节制，从不贪吃。
大爷的长寿秘诀之三：一生都在干活，他闲不住。
大爷的长寿秘诀之四：爱睡觉，想睡就睡一觉。他从来不熬夜。
大爷的长寿秘诀之五：永远像孩子一样天真好奇，见啥都要问个明白。
大爷的长寿秘诀之六：退休工资虽然少，但他知足常乐！
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