“鬼压床”是一种民间传说中的现象，描述人在夜间睡觉时突然感觉身体被一种无形的力量压制，无法动弹和呼吸，感觉非常恐怖和不适。这种现象在不同的文化和地区有不同的名称和解释，如中国的“鬼压身”、“鬼压床”、“压腿”、日本的“夜魔”、“瘴气”、“金縛り”、西方的“sleep paralysis”等

“鬼压床”是一种民间传说中的现象，描述人在夜间睡觉时突然感觉身体被一种无形的力量压制，无法动弹和呼吸，感觉非常恐怖和不适。这种现象在不同的文化和地区有不同的名称和解释，如中国的“鬼压身”、“鬼压床”、“压腿”、日本的“夜魔”、“瘴气”、“金縛り”、西方的“sleep paralysis”等。

现代科学认为，这种现象被称为睡眠瘫痪（sleep paralysis），是一种睡眠障碍。睡眠瘫痪通常发生在快速眼动期（REM）睡眠阶段，此时肌肉松弛，但大脑仍然清醒，此时有时会发生幻觉、噩梦或幻听等现象，人会感觉自己无法动弹和呼吸，产生恐惧和不适的感觉。这种现象在一些人中较为普遍，如果在睡眠瘫痪状态下，顺从“鬼压床”的感觉睡去，人们可能会感到恐惧和不适，但不会对身体造成实质性的伤害。

我遇到过一次鬼压床，当时我的思维是清醒的，我顺从鬼压床的感觉睡觉，结果发生了非常诡异的事情。

很多人都经历过鬼压床吧，如果没有经历过的我可以简单说一下。

就是当时你的思维意识其实是清醒的，但是你突然发现你的四肢是不能动的，或者说不受自己控制的。

就这么僵直地躺在床上，然后这个时候你是越想起来越起不来，越焦虑就越焦虑，越烦恼就越烦恼，甚至到最后你都感觉自己呼吸急促了，缓了好长一段时间，突然之间手和脚能动了，有一种劫后余生的感觉。

这基本上是绝大多数人经历过鬼压床之后的感觉，这也是为什么鬼压床如此的讨厌。

那有人就说了，如果发生鬼压床的时候，这个时候我思维意识清醒，那么我就直接顺从着鬼压床的感觉，我直接在睡觉不就行了吗？

巧了，这件事情我刚刚好还经历过，但是这件事情距离现在太久远了，我也不太清楚当时那种感觉是不是真实发生的，只是现在仍然有个模糊的印记。

什么印记呢？就是当时我明显地感觉到自己鬼压床了。

其实那个时候还没有所谓的鬼压床这种词，只是自己感到无穷尽的恐惧。

有一次我突然发现反正四肢也动不了，我干脆这个时候继续睡大觉不就行了吗？所以我就没有把注意力集中在自己四肢不能动上，反而是继续去做自己的美梦。

当然最终这个梦也没有做成，就这么过去了差不多两个小时，我突然之间翻了个身，这个时候我又醒过来了，没错，我经历了鬼压床之后睡着了，然后又醒过来，这时候感觉一点鬼压床的感觉都没有，马上麻溜的起床。

但是在之后又遇到了几次鬼压床，可是之前那种顺着鬼压床的思路去走的想法就从来没有实现过。

换句话来说，原则上我只成功过这一次，后面每一次都是又惊慌又失措，整个人感觉浑身不得劲，等差不多恢复过来的时候已经是大汗淋漓了。

第1点，为什么鬼压床的时候人们会这么难受？

一些人可能会觉得鬼压床这件事情悬乎其悬的，但其实只要经历过的人都知道，鬼压床的人是在即将清醒的时候忽然之间非常难受，而且这种难受是难受到骨子里的。

我们不妨换一个角度出发，既然大家都知道这一段时间里面，无论是我们的身体也好还是我们的状态也好，出了某些问题，咱们顺着鬼压床的思路走不就行了吗，无非就是自己四肢不能动了，四肢不能动，我就继续睡个觉，睡个回笼觉，等自己再睡醒了不就没事了吗？

那为什么还有一些人非得说鬼压床这件事情给自己带来了很大的精神压力，或者鬼压床之后自己浑身那么难受呢？

其实最主要的一点原因在于什么呢？

在于鬼压床的时候，我们大脑刚刚清醒或者大脑刚刚恢复意识，这个时候你很难意识到自己是在做梦或者很难意识到自己被鬼压床这件事情。

我们大脑第一时间的反应是应激反应，大脑在这个时候最先想到的是先恢复或者获取自己四肢的控制权。

这个时候大脑和自己的肢体就会产生一系列的冲突，这也是为什么我们在经过鬼压床的难受浑身不自在。

很简单，因为这个时候你压根没有意识到自己要顺着鬼压床的思路去走，这也是为什么，我只有一次这样成功了。

那我说得再直白一些，那就是大多数人在经历鬼压床的时候，并没有意识到自己在经历鬼压床。

虽然这句话是个车轱辘话，但咱们想一下是不是这个道理？

如果我们能够理解这一点的话，那咱们接下来讲的内容，大家想要理解的话就不成问题了。

第2点，鬼压床是什么感觉？

鬼压床其实就属于一种典型的睡眠障碍，一般情况下就是夜间睡眠到后半段发作。

这种情况会出现恐怖焦虑，甚至觉得自己无法控制四肢，即便自己苏醒过来之后，仍然感觉到心跳加速。

这就是鬼压床最简单的一种症状，这也是为什么一些人只要提到鬼压床，心里面就觉得浑身不自在。

但凡是亲身经历过的小伙伴，经历过一次你就不想经历两次了。

不是说咱不能吃这个苦，只不过这种苦它伴随着恐惧感，而且这种恐惧感是十足的。

不妨想象一下在睡觉之前你还好好的呢，等睡醒了之后四肢突然不能动了，如果四肢不能动伴随着自己的意识也不能动，那还问题不大。

可怕的就是四肢这个时候虽然不能动了，可是自己还能意识到四肢不能动了。

拜托，我睡着的时候还好好的，怎么醒来之后一下子变成这个样子了。

如果这个时候心里面还没有点波动，跟个没事人一样，那这个人的心理素质也太强大了。

要么就是还没反应过来，脑子瓜子还是睡蒙圈的状态。

但凡是有过鬼压床经历的小伙伴，都能够意识到，在真正经历鬼压床的那一刹那，内心的恐惧和不安就如同坠入一个无底洞中一样。

在这个无底洞当中，你连跑的机会都没有，根本不知道自己该怎么办。

第3点，遇到鬼压床应该怎样办？

鬼压床是病吗？根本就不是病，也不会传染。

能治好吗？能治好，但是要注意鬼压床只是一种正常的生理现象。

换句话来说，鬼压床是一个人在一定程度之上可能会经历的一些事情，这件事情说大不大说小不小，但对于个人来说基本没有什么太大的损伤。

如果你自己实在胆小怕事或者实在害怕的话，你找个心理医生咨询一下或者找个大夫问一下也不是不行。

但对于大多数的普通人来说，花这个冤枉钱没有任何必要。

而且之前的时候我查到过一个数据，这个数据是真是假，还不知道。

我姑且拿出来给咱们来看一下，那就是鬼压床的发病率大概在5%~10%之间，也就是约4%的成年人会受到鬼压床的影响。

但是这一部分影响又分成了高中低，简而言之，大多数人都不会受到影响。

所以如果真的遇到了鬼压床，先稍微缓一下，如果自己这个时候有意识，先不要急着反抗，先不妨躺着继续睡觉再睡一会儿，睡醒了之后基本上就没有什么问题了。

没有必要把鬼压床想得太过神秘。

如果真的有鬼压床或者经历过鬼压床事件，也没有必要把这件事情放大，非得认为是多么恐怖的一件事情，其实大可不必。

话说小伙伴们，你们有没有经历过鬼压床呢？

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