维生素时我们身体不可或缺的营养元素！这里我整理了一些常见维生素缺乏的症状和易发人群！大家可以做一个基本了解！维生素A缺乏症状：夜盲症皮肤干燥、瘙痒眼干、眼睛疼痛免疫力下降易发人群：工作繁忙、长时间注视电子屏幕，出现视力模糊、眼睛疼痛，皮肤干燥、瘙痒等症状。维生素B1缺乏症状：失眠、烦躁肌肉无力、麻痹精神萎靡、抑郁免疫力下降易发人群：长期饮食不规律、缺乏蛋白质、多食白米饭等精加工的碳水化合物，导致神经、肌肉系统异常，出现失眠、烦躁、肌肉无力、精神萎靡等症状...

我觉得吃复合维生素更好， 补多种维生素，而维生素C只是补一种而已 我娃从小就不爱吃蔬菜，已经两岁半了，除了吃土豆和黄瓜个别蔬菜，别的都基本不爱，只吃水果和肉，面条，米饭。我给补充的维C和多维小熊糖，小朋友很爱吃，每天自己要着吃，里面的各种维生素比吃了蔬菜还多呢，娃现在29个月多，身高差不多一米体重32斤，而且免疫力特别好，从来不感冒...

维生素C是一种极为重要的营养素，它对身体的正常生长和发育、免疫系统、心脏健康、皮肤健康、关节健康等方面都有着至关重要的作用。而且，由于人体无法自行合成维生素C，只能通过食物或补充剂的摄入来获得足够的维生素C，因此，经常补充维生素C对人体健康有着很大的好处...