跑步和跳绳都是很好的有氧运动方式，都可以帮助减肥。然而，哪种运动的减肥效果更好取决于个人的身体状况、喜好和目标...

坚持倒立，几年下来的好处有：1、倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力...