吃什么可以马上排便？
如果你想要马上排便，可以尝试以下一些食物：水果：水果富含水分和纤维，有助于软化大便和促进肠道蠕动。一些特别有助于排便的水果包括苹果、梅子干、奇异果、火龙果、香蕉等...
早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
早上醒来，有没有感到肠道不舒服或是有便秘的困扰？经过一晚上的睡眠，身体内的代谢活动逐渐减缓，肠道中残留的食物、毒素和废物会积存，导致便秘、腹胀等不适症状。为了清除肠道中的垃圾，保持身体健康，早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化呢？一位患有便秘和胃肠道不适的年轻女孩，从不吃早餐，一直都是在学校或者单位中午吃饭，晚上回家吃晚餐，就算下午有时候有点小饿，也会忍着不吃东西，直到晚餐时间...