不是每个人都适合饭后喝酸奶吧，看每个人的胃功能应该，有的人喝酸奶会恶心，有的人喝酸奶会胃反酸，饭后是不能吃得饱饱的再喝酸奶，因为酸奶中的糖分和热量无疑是额外增加胃肠的负担，对于想通过喝酸奶减肥的人而言其实并不可取，我们买酸奶都会看配料表，部分酸奶中添加有活性益生菌，其实并不能很好地促进消化。其实粘稠的酸奶比较好消化，因为其中含有大量的乳酸菌，可以起到促进肠胃蠕动的效果，而且能够加快营养的吸收，酸奶进入到肠胃内，还可以促进胃酸分泌，改善消化不良，不要买含糖量过高的酸奶，含糖量过高的酸奶会导致血糖升高，我们买酸奶把它的配料表拉出来一看，排在前四位的是水、白砂糖、果葡糖浆、脱脂乳粉，大家都知道，配料表中排名越靠前，含量越高，所以在些酸奶中，最有营养的奶排在水和糖的后面，这样的酸奶完完全全是勾兑出来的，不仅没营养，还会使摄入过多的糖分...

饭后做一些活动有助于清理血管,以下几点可以考虑:散步饭后散步是很有效的方式,可以促进血液循环,有助于清除血管内的油脂和碎屑。最好散步20-30分钟,以中等速度...

吃完饭后总犯困？可能是脾阳不足、清阳不升吃完饭后总是感到困倦，这是很多人都会遇到的问题。其实，这在中医看来，就是“清阳不升”...