一般来说，大部分水果都可以经常食用，但也有一些水果需要适量食用或少量食用，因为它们可能含有过多的糖分或者其他成分。这里给出一些常见水果的建议食用量和注意事项：可以多吃的水果：- 苹果、香蕉、柚子、桃子、葡萄等等

一般来说，大部分水果都可以经常食用，但也有一些水果需要适量食用或少量食用，因为它们可能含有过多的糖分或者其他成分。这里给出一些常见水果的建议食用量和注意事项：

可以多吃的水果：

- 苹果、香蕉、柚子、桃子、葡萄等等。这些水果营养丰富，含有人体所需的维生素和矿物质，富含果胶、纤维素等有益成分。

- 柠檬、葡萄柚等柑橘类水果。柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，还有助于消化和排毒。

需要适量食用的水果：

- 芒果、榴莲、葡萄糖等甜度较高的水果。这些水果虽然也富含营养，但含糖量较高，长期摄入过量可能会引发血糖升高或肥胖等问题。

- 榨汁果汁。与果实相比，果汁所含的纤维素和其他有益成分较少，容易导致钠、糖和卡路里等成分过量，建议适量饮用或者直接食用水果。

不能多吃的水果：

- 毒蕈果（如南北山葡萄）、木棉果、千年桐果等野生山珍水果，因为它们可能含有毒素，极易造成中毒和伤害身体健康。

- 腐烂、变质、发霉、生虫等水果，因为这些水果很可能含有细菌或毒素，对身体有害。建议严格遵守食品安全原则，选择新鲜、健康的水果食用。

吃水果对我们的身体有益，有利于我们身体的生长和发育，这一点大家都知道。 水果中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，可以补充人体缺乏的各种元素。但是，万事万物，事极必反，有些水果可以经常吃，可以多吃一些，又有一些水果不能多吃，我们尝尝鲜或是适量食用比较好。这就需要我们对水果要比较了解了。 我经营水果好多年，今天与大家一起分享。

哪些水果可以经常吃

大部分水果平时都可以经常吃。

１、苹果：营养价值很高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，我们可以经常食用。

2、蓝莓：蓝莓是大家公认的营养丰富的水果，而且可以经常食用。多吃蓝莓对眼睛好。所以很多整天对着电脑的、玩手机和游戏的人群应该多吃一些蓝莓。新鲜的蓝莓有轻泻作用，腹泻时请不要食用。

３、香蕉：香蕉我们也可以经常吃，香蕉含糖量也大。

４、西瓜、荔枝、榴莲、桃、葡萄、桂圆、山楂、木瓜、梨等等：这些水果平时都可以经常吃，在此不一一细数，还是那句话，适可而止，任何一种水果都不能食用的过多。

哪些水果不能多吃

先声明一下，不能多吃，并不说明不能吃，我们就不吃了，只是不要多吃而已。

１、杏：性热，很多人吃多了容易上火。

2、李子：吃多了容易拉肚子。

３、芒果：有些过敏体质的人，对芒果过敏。

４、橙子，橘子、菠萝，这三种水果如果吃得过多的话，也不好。

吃水果对身体的好坏也根据个人的健康状况有关，所以大家不必恐惧，适度食用一般都没有问题。

我是“双韵白山印象”，期待你的关注，我们一起聊有关水果方面的话题。

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