一旦气温变化，寒湿侵袭，许多人都会出现咳嗽、痰多等症状。这其中的主要原因是脾阳不足，导致体内湿气和痰湿聚积

一旦气温变化，寒湿侵袭，许多人都会出现咳嗽、痰多等症状。这其中的主要原因是脾阳不足，导致体内湿气和痰湿聚积。本文将通过两个案例，介绍脾阳不足引起的痰湿问题，并提供一些调治思路和饮食调理方法。

第一个案例是，我朋友单位的一位老同事，他经常在办公室里咳嗽、吐痰，声音沙哑。据了解，患者有慢性支气管炎和肺气肿等呼吸系统疾病。由于脾阳不足，他容易生痰湿，加上气温变化后，容易外感寒邪。因此，就更容易咳嗽、痰多了。

遇到这类问题要如何应对呢？

其实也很简单，只需要准备干姜、茯苓、桂枝水煎服即可。同时，在日常饮食中，一定要少吃寒凉食物，多吃温补食物如姜、葱、羊肉等。

第二个案例是，有一位上了年纪的患者。他告诉我，自己最怕的就是秋冬天的寒冷，要是春季里，气温变化太大也比较担心。因为一旦受寒，就会出现咳嗽、痰多等症状。经过检查，发现这位患者舌苔白腻，脉象滑，整个人佝偻着背，似乎直不起来。这是因为他体内有湿气和痰湿聚积，导致阳气不足。

遇到这类问题，也很简单。我们可以准备粳米、干姜适量、茯苓适量、桂枝适量、红糖适量。将干姜、茯苓、桂枝三味中药加水煎煮取药汁，再将粳米加入药汁中煮成粥，最后加入红糖调味即可。这个方法可以温暖脾胃，祛除湿气和痰湿。

以上两个案例都说明了脾阳不足引起的痰湿问题。脾阳不足的人容易生湿气和痰湿，导致身体不适。因此，在日常生活中应该注意保暖，少吃寒凉食物，多吃温补食物。同时可以选择一些中药方剂来调理身体，如干姜、茯苓、桂枝等。这些中药都有温阳祛湿的作用，可以帮助身体驱除湿气和痰湿。

总之，阳气不足，痰湿缠身。只有通过调理脾胃，增强阳气，才能有效地预防和治疗痰湿问题。

温阳除寒湿，干姜、茯苓、桂枝的好处

天气一天冷一天，很多人开始感受到了寒湿的困扰。这时候，干姜、茯苓、桂枝三味药材就可以派上用场了。它们搭配起来，既可以温补散寒，又可以化湿利水。但是需要注意的是，有热、证属痰热蕴肺的人不能使用，比如说痰黄稠的肺病患者。

干姜、茯苓、桂枝三味药材都有助于气化和化湿的作用。同时，它们还能上入心肺，对化散上焦寒湿之气也有帮助。对于慢性支气管炎、肺气肿等证属寒痰蕴肺的疾病，可以使用桂枝来温扶脾阳来化湿行水，还能温肾阳来祛除湿气。而干姜和茯苓则可以用来改善脾湿和温肺散寒化饮。茯苓这个药材专门针对水湿问题，非常有效。

干姜、茯苓、桂枝三味药材可以说是温阳除寒湿的好办法。其中，干姜入脾肺二经，既能温脾阳化湿，又能温肺散寒化饮；茯苓则有利水渗湿的作用；桂枝则可以温扶脾阳来化湿行水，还能温肾阳来祛除湿气。这三味药材搭配起来，可以达到协同作用，更好地发挥功效。

当然，除了上述方法外，在日常，我们还可以借鉴国学大师南怀瑾老先生的脐疗法。说起脐疗法，给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到温阳除湿的目的。

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的寒湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。

总之，上述所提的方法，都是一些简单、易操作的温阳除寒湿的方法。在温差大、天气变冷的时候，可以适当地使用这些方法来改善身体状况。但是需要注意的是，在使用过程中要根据自身情况来选择合适的药材和剂量，以免出现不良反应。

随着社会的发展，生活水平的提高，对养生越来越重视，对于自己的体质非常关心，一些养生词语特别关注，什么体寒、痰湿、阳虚、湿热等等，总想弄个明白，好怎么自己养生。在这里与大家浅谈体寒、痰湿是怎么回事？怎样做好这两方面的养生。

一、阳虚体质： 若经常感觉畏寒怕冷，或手脚冰凉，特别是冬天，手脚经常如冰块样，感觉热乎的时候少，这就是体寒，也就是阳虚体质。对于这一体质浅谈如下：

• 阳虚体质：是指人体阳气不足而导致体质偏颇，以机体不得温煦，表现为形寒肢冷等虚寒现象，为主要特征的体质状态。

• 形的原因：多为先天不足，或后天失养。如孕育时父母体弱，或年长受孕早产，或年老阳衰等。

• 特征表现：形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。

• 常表现为：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，神色晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
• 心理特征：多性格多沉静、内向。

• 调理：温补肾（脾）阳

• 方药：参苓白术散

• 中成药：四神丸，右归丸

• 食疗方：当归羊肉汤，羊肉500g,当归适量,生姜20g,加入500ml水，熬汤。

• 功效：温中补血，驱寒止痛。

羊 肉 汤

二、痰湿体质：若经常感觉咽中有痰，或者经常咳嗽有痰，或经常感觉头重如裹（就是头戴帽子的感觉头沉），体态肥胖，经常腹泻等，就是痰湿体质，浅谈如下：

• 痰湿体质：是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现，为主要特征的体质状态。

• 特征和表现：形体特征多见于形体肥胖，腹部肥满松软。

• 主要表现为：多汗且粘，胸闷痰多，喜食肥甘，口黏或甜，舌苔白腻，脉滑。

• 心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，豁达，善于忍耐。

• 调理：健脾祛湿

• 方药：参苓白术散、苍附导痰汤

• 食疗方：红豆100克，红枣4枚，陈皮适量、鲤鱼一条，加水2500ml煲汤，调入适量食盐即可。

鲤 鱼 汤

三、若是体寒+痰湿都有，那就要是阳虚（人体阳气不足，不能温煦，抵御外邪，就会怕冷，所以阳虚就是体寒）。体质+痰湿体质，这种情况称之为寒湿，也就是阳虚与痰湿的情况身体都有。

主症：阳虚症状+痰湿的症状（上文都有，不在累述）

调理：需要温阳祛湿。

方药：参苓白术散合右归丸加减

以上浅谈体寒与痰湿，以及阳虚体质与痰湿体质的养生与调理，望能帮助到朋友们。

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