人至中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做了，你有过这种感觉吗？该如何缓解呢？

在生活中，很多人都有过这种体验：明明什么事情都没做，却总是感觉到身心疲惫。而对于中年人来说，这种情况就更加明显了，他们不但经常觉得累，还经常感觉到心慌、心悸，甚至是失眠

在生活中，很多人都有过这种体验：明明什么事情都没做，却总是感觉到身心疲惫。

而对于中年人来说，这种情况就更加明显了，他们不但经常觉得累，还经常感觉到心慌、心悸，甚至是失眠。

这是怎么回事呢？其实，这是心脾两虚的症状，一旦出现这种情况，很容易引发多种疾病。

心脾两虚，会引起哪些疾病？

心脾两虚是指心血不足、脾气亏虚，从而引起的一种病症。心脾两虚的人，一般都会有以下表现：

1、心悸、失眠，容易健忘；

2、面色萎黄，舌淡苔薄；

3、食欲下降，大便溏薄；

4、月经不调，容易闭经；

5、心悸气短，头晕乏力；

6、失眠多梦，食欲不振。

一旦出现了以上症状，就要小心了！很可能是心脾两虚惹的祸！

中年人为啥总觉的累？

人到中年，生活压力增大，再加上一些不良生活习惯的影响，导致中年人容易出现“心脾两虚”的症状。中医认为，心主脉，脾主运化，二者共同作用于人体，维持人体的生命活动。如果心气不足，心血不足或脾气虚弱，就会影响到脉象和脾脏的运化功能，从而导致身体出现各种不适。

中医认为“心主血”，如果出现心悸、失眠等症状时，可能是因为血虚导致心血亏虚所致。如果不能及时补益心气和心血，还会引发多种疾病。

心脾两虚的表现有哪些？

1、心悸、心慌。心脾两虚的人，往往会表现出心悸心慌的症状，这是因为心主神志，当脾脏功能不足时，就会影响到心脏功能。患者往往会出现心慌、心悸的症状。

2、气短乏力。气短乏力是心脾两虚的典型症状，这是因为心主神志，而脾主运化，当心脾两虚时，就会影响到气血的生成。当血液无法抵达肌肉和大脑时，就会出现气短乏力的症状。

在中医理论中，心主神志，而脾主肌肉，当脾脏功能不足时，就会影响到心神的正常活动。当心神无法正常发挥作用时，就会出现失眠多梦的症状。

脾虚则会影响到气血生成，因此，脾胃虚弱的人往往会出现食欲不振、食后腹胀等症状。

心脾两虚该如何调理？

心脾两虚，是很多中年人经常会出现的问题，而对于心脾两虚的调理，一般需要从生活方式入手，主要有以下几个方法：

1、饮食调理：平时要注意饮食清淡，多吃一些健脾益气的食物，如山药、白扁豆、大枣等。同时也要避免暴饮暴食，减少对脾胃的伤害。

2、保持心情愉快：心脾两虚的患者平时一定要保持心情愉快，尽量不要生气。同时也要避免过度劳累和熬夜，这很容易导致病情加重。

3、中药调理：可以使用一些补气益血的中药进行治疗，如归脾汤、当归、白术等。除此之外，还要积极治疗引起心脾两虚的疾病，如糖尿病、贫血等。

4、改善后天之本，脾为气血生化之源。因此，健脾就很有必要了。就比如说，借鉴国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿验方——脐疗法。推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它也能达到健脾、培补脾阳的目的。

因为肚脐，也叫神阙穴，是人体的一个重要的穴位，中医也将其称之为十二经络之根，呼吸之门。组方也很是简单，分别为艾绒 桂圆 花椒 枸杞 酸枣仁。将其混合捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐，第二天取下来就可以了。

方中的艾绒，桂圆肉，花椒，可以很好的通经活络。在化解脾胃寒邪的同时，还可升举脾胃阳气。枸杞可以滋补肝肾，益精养血。酸枣仁可以补心脾，安心神，而脾胃虚就需要先健脾，让脾胃恢复其运化之能。

结语

对于中年人来说，心脾两虚是比较常见的症状。如果出现了这种情况，一定要引起重视，及时去医院进行检查，避免错过最佳的治疗时间。

此外，在平时的生活中，也要注意养护自己的身体，只有这样，才能让自己的身体更加健康。

我时常有这样的感觉。人到中年，说老不老，说年轻不年轻，好尴尬啊！我今年45岁，在我们学校都能算老教师了，人越往后，越觉得生活不易。在家里，有一大帮等待你照顾的人。上有老人，下有子女，操不完的心：在单位，工作压力大，每当看到单位的年轻人那种朝气蓬勃的工作状态，一下子感觉自己真的老了。有时候看到大街上七八十岁的老人，在艰难的行走在熙熙攘攘的人群中，我会不由自主地想到自己的晚年生活，心中一片凄凉。平时也会经常想到生活真没有意思，对一切都失去了兴趣。就是现在对老人及子女的责任还没有完成，只能每天辛苦奔波。平时也会想起从出生到现在的一些事情，唉，中年人的生活失去了乐趣，有的只是满腹的心酸。

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