你们早上第一件事是先喝水还是先刷牙？

一般建议早上起床先进行刷牙再喝水，但先喝水再进行刷牙问题也不大，没有硬性规定，不用过于纠结。若牙齿残存一些食物残渣或软垢，经过一夜的休息，口腔中的细菌能够在牙面上大量繁殖并形成菌斑，与唾液中的钙盐结合形成牙石，即便没有食物残渣，口腔中依旧存在大量细菌，会有大量的菌斑附着在舌体、软组织和牙体表面，但其中也有不少的有益菌

一般建议早上起床先进行刷牙再喝水，但先喝水再进行刷牙问题也不大，没有硬性规定，不用过于纠结。

若牙齿残存一些食物残渣或软垢，经过一夜的休息，口腔中的细菌能够在牙面上大量繁殖并形成菌斑，与唾液中的钙盐结合形成牙石，即便没有食物残渣，口腔中依旧存在大量细菌，会有大量的菌斑附着在舌体、软组织和牙体表面，但其中也有不少的有益菌。

刷牙之前口腔卫生相对比刷牙后要差一些，如果早上起床先喝水，口腔中的细菌可能会顺着水进入胃肠道，可能引起一些炎症反应，但如果机体免疫力正常，这些细菌通常不会引发疾病，且胃中的强酸环境也能够杀死一部分口腔细菌。若晨起后先使用正确的刷牙方法刷牙，可以清除大部分黏附在舌体、软组织和牙体表面的细菌，获得一个较刷牙前更好的口腔环境，再进行喝水，可以补充代谢失去的水分，降低血液粘稠度，还有助于新陈代谢，帮助肌体排出体内毒素等。

综上，建议早晨起床后先刷牙再喝水，如果先喝水了，记得刷牙，通常也不会对健康有严重危害。

但是这都不是事，还有人早上起床先吃东西呢 吃完早饭再刷牙也不是不行啊

确实是一个纠结的问题，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴里的脏东西都进了肚子里；要是先刷牙呢，都说晨起一杯水，那两分钟好像忍不了啊，咋办啊？有没有折中的办法啊？

我们先看一下一晚上过后嘴里都有些啥

在睡眠的过程中，由于口腔和呼吸道是连通的，呼吸道内的一些物质、细菌、痰会或多或少的转移到嘴里，同时嘴会在胃气和鼻腔内物质的作用下滋生细菌；如果你有打呼噜的习惯，嘴里还会进入少量的灰尘，肠胃、脾脏不好的人有时候还会反流一些胆汁进嘴里，造成早期口干舌燥，喉咙苦的症状。如果昨晚没有漱口，一晚上的时间嘴里的脏东西更是不可想象，各种细菌、死亡脱落的口腔上皮细胞（这个无害），死亡的蛋白质以及其他不知名的物质，这些物质中，总的来看，有害物质与无害物质的比值基本七三开。至于题主提到的消化酶的问题，其实作用不大，肠胃本身不缺那点东西。

由此看来刷牙是必须的，不然你能直接把那些脏东西直接咽下去？？？如果你实在忍不了，一定要喝水，我这里给你个稍微折中的方法——漱口

起床之后用盐水或者就是一般的水先简单漱一次口，这样可以将口腔内大部分游离的物质给吐出去，不放心可以多漱两次。之后再喝水，吃早饭都行，最后再通过正常的方式刷牙，把口腔内特别是牙齿上的残留物给清洗出去。

蚂蚁科学提示：一天内至少刷牙两次，有条件中午也可以刷牙。食用酸性或甜食之后也应漱口。

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