天天用热水泡脚可以有一定的养生效果，但需要适度，并且需要注意以下几点：1. 温度要适中：水温太高，容易引起烫伤或皮肤刺激，太低则失去养生效果。建议水温在38-42度之间；2. 时间不要过长：泡脚时间不宜过长，每次最好控制在20-30分钟之内

天天用热水泡脚可以有一定的养生效果，但需要适度，并且需要注意以下几点：

1. 温度要适中：水温太高，容易引起烫伤或皮肤刺激，太低则失去养生效果。建议水温在38-42度之间；

2. 时间不要过长：泡脚时间不宜过长，每次最好控制在20-30分钟之内。过长的时间容易疲劳，导致足部水肿；

3. 配合药材：泡脚时添加一些中药药材，如盐、姜、桂皮、艾叶等，可增强养生效果；

4. 注意卫生：每次泡脚后应冲洗干净脚部和盆子，并将盆子晒干，避免滋生细菌。

总的来说，适度的用热水泡脚可以促进血液循环，有助于缓解身体疲劳和改善睡眠质量。

但如果泡脚过于频繁或时间过长，可能会对身体造成负面影响，例如加重心脏负担、影响肾功能等，应当避免过度。

同时，对于一些有心脑血管疾病或者糖尿病患者，均不适合用热水泡脚。

我们哪儿的冬天很冷，家家户户都有这样的习惯，睡前用热水泡泡脚在上床睡觉，不然脚冷冰冰都睡不着。因为海拔比较高，就算是沸腾的水其实温度也不会很高，把脚搭在盆边上，不时地把脚指头伸进盆里去试探，宁愿多等一会儿，也不愿意掺冷水进去。

等脚指头感受到稳定勉强能耐受了，就深吸一口气，把脚放到盆里，让水没过脚踝，刚开始的时候感觉很烫，但是老人告诉你忍耐一会了，咬牙坚持着，不一会儿后就适应了这个温度，就感觉都不是那么烫了。（现在我自己肯定不愿意这么去干了，当时没有被烫伤还真的是命大。）天气太冷，水温降得很快，若是不抓紧时间分分秒秒可能脚都不热乎，所以才会有那些泡脚的技巧吧！那么现在来聊聊一聊泡脚养生还是慢性自杀？

泡脚是物美价廉的养生方法

《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也得坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”，养生长寿之道，就在这泡脚上。先从最基础的说起，就我们小村子，在冬天泡脚是必备项目，泡暖和了还能上床睡觉，但是并不仅仅如此：

• 驱除寒意，帮助睡眠；
• 消除疲劳，让我们的身体能够放松下来；
• 泡脚还是一种心境，不急不躁，泡脚养心；
• 改善气血循环，泡脚不只是暖脚，泡脚的时候我们全身都会发热起来，全身都会觉得暖烘烘的，甚至额头还会冒出汗珠。

泡脚还有很多讲究，一方面脚底有很多穴位，这对我们身体很有好处，另一方面一些人泡脚并非单独就是热水，可能还会加入一些中草药，根据个人体质、需要加入不同的药方也是妙用无穷。下面就简单给您介绍几种，看看是否有适合您的？

姜

这个厨房里很容易找到吧？姜水能够帮助除湿、去寒、发汗、增温。适用于大多数人，特别是那些手脚冰冷、怕寒畏冷的人，以及家里也没有什么可放的人，就搞一些生姜放在里头。

盐

如果姜没有，那么盐相比应该会有吧！第一次用盐泡脚还是读书军训的时候从教官那里学来的，军训结束的时候拉练，走了十多公里，平时多不怎么走了我一群学生，突然走这么多。脚特别疼，好多脚都肿了，脚底板的肉好像是缩在一起，特别疼。在没有伤口的情况，盐水泡脚是真的舒服，可以帮助缓解疲劳，消肿，泡完脚第二天就觉得很舒服，那些没有在当天下午泡脚的同学第二天都觉得后悔了。

红花

红花本身就有通经、活血的作用，拿来泡脚再适合不过了。如果想要有一些特别的功效，红花泡脚就是不错的选择。

分享两个比较常用的泡脚方

活血化瘀方

比如脚扭伤后一段时间，过了急性期，就可以通过这个方子泡脚来帮助恢复。或者平时手脚冰凉也可以常用这个方子来泡脚。

取红花和艾叶以1:2的比例，用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐、白芍、益母草、当归等中草药。

按摩店里常用的养生泡脚方：

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、酸枣仁15克。

养生泡脚一般还需搭配上足部的按摩效果更佳，若是没有人给你按摩你也可以自己来，又或者找有凸起的泡脚盆在里面踩也能有不错的效果。

泡脚真的就百里无一害吗？

实际上泡脚真的有可能要了一些人的命。

1. 脚本来有损伤、伤口、有感染的人不能泡脚，比如糖尿病足。
2. 刚扭伤的脚也不宜泡脚，会加剧脚的肿胀，让疼痛加重。
3. 伴有下肢神经血管病变的人不易泡脚，因为感觉障碍，不能感觉到水的温度，很容易导致烫伤。
4. 静脉曲张的人泡脚会导致血液的淤积加重，会对血管造成更大的压力；
5. 血压低的人不宜泡脚，泡脚会导致大脑供血不足而发生意外。

泡脚需要注意：

不要刚吃饱饭就泡脚，也不要空腹泡脚，一个会导致消化不良，另一个则可能导致我们出现低血糖。泡脚的水温不要过高，时间不宜过长，一般水温在42~45℃，时间不要超过25分钟，感觉上身体微微出汗就好了，老年人应该适当减少泡脚的水温和时间。

总结

总的来说泡脚对我们的身体是很有好处的，不然怎么会有那么多的泡脚养生配方，还有那么多的洗脚城，自认有很多的人愿意去泡脚，而且从中得到益处。但是对于一些身体本身有问题不宜泡脚的人来说，泡脚则会对其造成一些危害，所以如果自己的情况不适宜泡脚，就不要轻易去尝试。

看完这些你更愿意泡脚了呢？还是不愿意？最好还是根据自己情况来看吧！最基本的是自己是否适合泡脚才泡，如不适合还泡何谈养生呀？感谢您的阅读，希望我的回答能对你有一些帮助吧！如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

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