哪些女人寿命比较短？

从中医的角度讲，女人“短寿”是以下因素的造成的：行为一：长期熬夜导致睡眠不足睡眠是人体自我修复和自我清洁的关键时间，长期熬夜，睡眠不足，会使体内的自由基（代谢垃圾）不断堆积。自由基是人体内破坏性最强的毒素，随着体内的毒素总负荷越来越大，人体的免疫系统长期疲劳作战，免疫力会逐渐降低，毒素激发的慢性炎症也会不断“偷走”你人储备的能量，你的能量逐渐陷入“入不敷出”的状态，导致你衰老加速和疾病缠身

从中医的角度讲，女人“短寿”是以下因素的造成的：

行为一：长期熬夜导致睡眠不足

睡眠是人体自我修复和自我清洁的关键时间，长期熬夜，睡眠不足，会使体内的自由基（代谢垃圾）不断堆积。自由基是人体内破坏性最强的毒素，随着体内的毒素总负荷越来越大，人体的免疫系统长期疲劳作战，免疫力会逐渐降低，毒素激发的慢性炎症也会不断“偷走”你人储备的能量，你的能量逐渐陷入“入不敷出”的状态，导致你衰老加速和疾病缠身。

行为二：抑郁或者急性子

相对于男人，女人更容易受情绪所左右，中医认为，肝主情志，肝在五行属木，喜条达而恶抑郁。也就是说肝喜欢快乐的事而不喜欢情绪压抑。女人在情绪上有两个极端，一是急性子，也就是脾气暴躁，中医上说的肝火旺盛，再就是性格内向，刻意压抑情绪，导致抑郁，中医叫肝气郁滞。这两种情绪都属于情绪性“毒素”，最容易造成女性体内的“郁”和“瘀”，会极大的破坏你的肝藏血的功能，中医认为，“女子以肝为先天”，肝不好，导致女人特别多的乳腺疾病和肝胆疾病，轻者内分泌失调，更年期综合症，重者癌症。

行为三：吃得过多过饱，导致肥胖

好吃是女人的天性，有些女人认为，经常有好吃的就是享福，吃的多，动的少，就会导致脂肪堆积，造成中心型肥胖，形成中医所说听痰湿体质。“裤腰带越长，寿命越短”。肥胖是糖尿病、冠心病、心梗、脑梗等代谢综合症、慢性疾病的重要诱因，这些病的致残率和死亡率高，现在医院里死亡率最高的就是心脑血管疾病。

行为四：过度减肥

有些女性为了提升自己在如职场、商场、情场的“核心竞争力”，盲目减肥，尤其是听信一些美容机构推销的快速减肥法，吃得太少、太素，人体所需的优质蛋白质等多种营养素摄入不足，导致严重的营养不良，贫血严重，不仅造成免疫力低下，细胞活性降低，甚至造成多个重要脏器不可修复的损伤。

行为五：不按时吃早餐甚至不吃早餐

人体是由生物节律支配的，到了应该吃早餐的时候，人体胃肠道粘膜结构就会分泌消化液，尤其是胃部的消化液具有很强的酸性，如果没有按时进食甚至不进食，消化液就会腐蚀胃粘膜，久而久之，就会出现胃溃疡甚至糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，最终导致胃癌。同时，长期如此，还会造成肥胖，进而出现“三高”甚至“四高”。

行为六：久坐不动，不爱运动

人是“动’物，宜多动不宜久静，也就是说，人类在慢长的进化过程中形成的基因结构是建立在“多动”这个基础上的，中医讲‘动则生阳’，也就是说，你只有坚持多动，才能生发阳气，人的寿命老百姓叫“阳寿”，也就是说，阳气足则寿命长，阳气少则寿命短，阳气尽则命休矣。现在的都市女性白天上班一坐就是一整天，下班了也懒言少动。国外临床医学研究表明：每天静坐时间超过11时的人，在未来三年死亡的风险增加了40%以上。

行为六：吃得太咸、太甜

女性喜欢吃油炸食物、糕点、饼干等零食，这些过度加工食物为了增强口感，要么糖的加得多，要么盐加是多，高盐、高糖饮食容易导致高血压、糖尿病，长期吃过多的过度加工的食物，会造成人体缺少必须的膳食纤维，导致肠道菌群失调，引发过敏、抑郁，严重的还会导致精神分裂症。

行为七：小病不治拖成大病

当家的女人惜钱不惜命，总想省钱，明明出现了疾病的早期信号，却硬撑着不去检查不去治疗，直到身体拖垮了才去医院，结果是把小病“养”成了大病，甚至“养”成了不治之症。别人天天忙着养生，你却天天忙着养“病”，初衷是为了省钱，结果却是花更多的钱，甚至花光一生的积蓄也无济无事，还会给儿女留下债台高筑。

行为八：为了性感露肚脐、露大腿、露脚踝

中医认为，人体正常的体温结构是：上凉中温下暖。也就是说，人体越往下越要注意保暖，“寒自下生”，人体下半身容易受到寒邪的攻击，所以，一年四季，肚子要保暖，下肢要保暖。年轻的女孩为了秀身材，秀大腿，秀肚脐，最不应该“露”的地方偏喜欢‘露’，结果必须是寒气入内，导致老寒腿、宫寒和各种妇科炎症，折寿还是小事，日本女性因为喜欢穿超短裙，导致晚年下肢残废的女性非常多。

行为九：吸烟或者被动吸二手烟

年轻女性为了时髦抽烟，中老年女性失意时爱上了抽烟。医院里大量临床数据表明：80%的下肢动脉硬化症病人有长期吸烟的行为，90%以上的血栓闭塞性脉管炎患者有长期吸烟史。抽烟的最大害处是对人体动脉壁产生结构性损伤，有研究数据表明：吸烟能使人的血管老化过程提前10年以上。

行为十：过度用力排便

大便时过度用力，导致急性心肌梗死或者脑出血的病例不在少数，可还是前赴后继。中老年女性，特别是有高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等基础病的老人要注意治疗和调理便秘，不要在解大便时用力过度，适当多吃燕麦粥、小米粥、红薯粥、香蕉粥，以及菠菜等富含膳食纤维的食物有助于润肠通便。

显然，以上的行为越多的女性越容易折寿，越少的女性风险越小。

女性朋友要想长寿，最好养成以下十大长寿习惯：

1.喝水别太少

小说《红楼梦》里贾宝玉说的没错：女性是水做的骨肉。女性每天要喝以下三杯水：晨起空腹一杯水，睡前一杯水，运动后一杯水。

2.经常喝喝粥

清代有个中医大家叫王士雄说：粥是“天下第一补物”。经常喝燕麦、糙米、玉米和藜麦等粗粮做成的粥，健脾养胃，有助于延年益寿。

3.每天1杯奶、1颗蛋

补充优质蛋白质，为细胞更更新提供充足的原材料，细胞老，人就老，细胞更新了，你就显年轻。

4.多吃点新鲜应季水果。

5.每天都要吃到不同颜色的蔬菜尤其是绿色蔬菜。

6.每周吃次鱼，最好是深海里生长的有脂肪的肥鱼。

7.经常晒晒太阳，按时睡觉。

8.每天至少一公里步行。

9.坚持一项爱好。

10.管理好情绪，体质每天有份好心情。

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不自律，爱疯闹，行为不检典，爱搞婚外情的女人寿命比较短！

我听说有一高中女生，长得漂亮，英语成绩比较好，是父母的特保儿，她已经死了二十多年了，就因为她新潮不安份，爱和男孩一起玩耍，飙车，有一天深夜，一男孩带她在马路上玩，一辆汽车把她带下了车，二腿都撕开了，死于非命，多美好的年华，多宝贵的生命，一瞬间烟灰飞灭，尤其是她的母亲，哭昏了几回，天都塌了，好可惜啊！

有一女孩，长得非常漂亮，书读得不多，父母都属混社会的，也没有良好的家庭教育，因为漂亮，追求的人也多，她也不懂得拒绝，把男女之间那种事看得很淡，性伴侣多，小小年纪得了性病，死时不到二十八岁，我讲的这二件事都是真实的，都是街邻的事情！

所以，生活是严肃的，生命是宝贵的，只有认真对待生活中的诱惑，严于利己，规矩做人，生命之花，才能顽强开放！人的生命才会长久一些！珍爱生命，从我做起！

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