有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐？

1、紫薯紫薯热量仅仅占大米的三分之一，同时它热量低，但水分高，还能促进消化、预防便秘。紫薯清蒸或水煮就能吃，既不会破它的营养物质，又能起到很好的减肥作用

1、紫薯

紫薯热量仅仅占大米的三分之一，同时它热量低，但水分高，还能促进消化、预防便秘。

紫薯清蒸或水煮就能吃，既不会破它的营养物质，又能起到很好的减肥作用。

2、中国农科院研制世壮纯燕麦片

燕麦不仅适合三分饿时垫垫饥，当作早餐来补充碳水也是不错的。

作为粗粮，燕麦营养价值很丰富，在减肥期间食用，还能保持长时间的饱腹感。

不像市面上其他花里胡哨的麦片，这个配料表只有燕麦，还是为中国胃专门培育的品种。

这款麦片非常好泡开，即使用冷牛奶，短短3分钟，也能变得软烂，一点硬芯芯都没有了，简直不要太方便！牛奶泡过后的麦片软糯香甜，但依旧有弹性，是可以嚼着吃的那种，营养又饱腹，必须冲呀～

3、君乐宝简醇无蔗糖酸奶

减肥又特馋，选择酸奶就超赞，选择酸奶还能补充优质蛋白和钙，最好挑选蛋白质含量不低于2.3%的。

无糖酸奶搭配一些水果，就变得超好吃了。解馋又营养，减肥瘦身必备零食！

同时，酸奶中还含有一定的钙元素，能够保证脂肪的燃烧效率，含有大量的益生菌，能促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。

4、海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。

而且，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素。

资深减肥人士肯定都知道：B族维生素里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，能燃烧脂肪、避免脂肪囤积。

5、秋葵干

秋葵虽然热量高，但秋葵干热量就低了。

而且脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。

秋葵干低热量，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，居家解馋佳品。

6、蓝莓干

蓝莓干比新鲜蓝莓更易生存，100g蓝莓干含有200卡路里，绝对的美容瘦身小零食。

蓝莓富含维生素C，减肥期间 补充维C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。

同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”，世界卫生组织将蓝莓列为：“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓啦。

7、京东京造风干牛肉干

牛肉的高蛋白质相信不需要我过多介绍了，大家都知道牛肉的营养价值高。

这款牛肉干配料非常简单，只有牛肉和盐，没有任何多余的添加剂，放心吃！精选的是内蒙古的牛肉，吃起来口感丰富，更多是牛肉本身的香醇和淡淡的盐味。

8、黑巧克力

黑巧克力在俄罗斯国家是特别受欢迎的，这个零食不仅口感好并且热量真的是很低呢！黑巧克力是一种低热量零食，深受众多减肥人士喜爱。

黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦。黑巧克力具有提神，加快身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。

9、全麦法棍面包

全麦面包既能当零食，也能用来代替米饭、面条做代餐，是富含膳食纤维的粗粮。

早餐一个全麦面包，再加个鸡蛋、配杯牛奶，既健康又饱腹。

10、Keep即食鸡胸肉

Keep即食鸡胸肉很好吃，嫩而不柴，而且没有鸡腥味，个人比较喜欢黑椒和奥尔良的，奥尔良是微辣的比较入味，直接吃或者蛋炒饭或者拌沙拉都很好吃，低脂低卡高蛋白又美味！

搭配一些水果蔬菜，营养也更全面，美味，满满的蛋白质，代餐起来也很方便的，吃起来新鲜嫩滑，能作为减肥的首选啦。

谢谢您的邀请！坦诚说，我不喜欢吃糕糕点点，特别是甜的。可能要被批评:怕长胖之类的！







的确吃糕糕点点确实易长胖！但我不是这些原因！因为成长时代、环境！我们小时候有饭吃能填饱肚子就不错了！没有现在丰富的物质，要有尽有的零食！因此，习惯性的三餐吃饱了，吃点水果，一般不吃零食。我对不喜欢的零食，是不会吃的，只能偶尔饱口福:尝一尝！所以我能对这些零食管住嘴巴！尝！有时候想想这辈子太不值得了，零食都不怎么吃！于是走进超市还是会买点零食饱饱口福！我认为:想不长胖，就少吃零食！要想吃零食，就不要怕长胖！本身就胖的友友对于很多零食是只能尝的！对于这些零食可以少吃一点！

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