早上吃粥和面，哪个更养胃？

我们现在的生活节奏在日益加快，人们工作忙碌，不注意平时的饮食，尤其是不注意早晨的饮食。由此造成胃病，这样是会影响到正常的工作和生活的

我们现在的生活节奏在日益加快，人们工作忙碌，不注意平时的饮食，尤其是不注意早晨的饮食。由此造成胃病，这样是会影响到正常的工作和生活的。

说到养胃，我们都会想到粥，认为粥绝对是最好的选择，因为它非常容易消化。

每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。而面条也是养胃的主食之一。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。大米经过高温糊化，让淀粉粒彻底崩解，使米粒和水融为一体熬煮成粥。食粥时胃不需要太多复杂的工序，可以直接变成食糜，经过淀粉酶的充分作用，非常容易消化和吸收，也不会让胃有负担。

面条养胃的道理和粥类似，越是煮的软烂，越好消化。但是有些人要问,养胃吃面好还是喝粥好，要看不同人群的胃部情况，一般来讲，单一的喝粥或者是吃面,都是不太好的,最好是能够交替食用,饮食尽量多样些,还有就是需要根据个人的胃肠情况,有做针对性的选择，中医认为胃喜燥恶寒，胃气好的人宜食糙粮、面食，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。

大家也清楚，要养胃，是需要一个持续的过程，也不仅仅喝粥，吃面就可以完全的做到的，粥面虽然有营养，但是仅仅依靠它们是不够的，还是需要适当的增加一些其他的食物，除了小米以外，红薯、山药、姜等食物，养胃效果也是不错的，在早餐时也可以适当的加入，要养胃还需要适当的锻炼身体身体，注意做好胃部保暖工作,还有就是保持有一个愉快的心情，最禁忌的就是少食凉性、寒性食物。不能因此觉得身体条件好就是不注意保养，养胃也的确是一个过程，不是一朝一夕可以做到的。

最后有一点要清楚，早上吃粥和而言，面食可以适当的多吃些，养胃的效果是较好的，米粥多食也是容易刺激胃，是属阴性，食用一定要适量。

谢邀！早餐吃什么好呢？这应该是大家关注的一个话题，大多都是愁啊愁，其实肠胃消化功能好的爱吃啥就吃啥（适量）都可以。可是，胃比较娇气的就不一样了，你得宠着它，自己就多注意观察，吃什么会导致不适，尤其是早餐要特别注意，不要吃刺激和不易消化的食物，面条和粥都最佳选择。当然，其中粥比面条更易消化吸收。最养胃的是小米粥。然而有的人白米粥还不能吃，吃了不吸收，一个上午都堵在胸口似的，说是白米稀饭里的那层糊糊不能被胃粘膜吸收。我自己就是这样的。有的绿豆稀饭也不能吃，因为，是凉性。因为胃有寒胃和热胃，如果你觉得自己的胃不舒服就先去医院检查一下，搞清楚是寒胃还是热胃，诊断后医生自然会告诉你饮食的注意事项，按照因胃施食即可。我在这里再多说个事，就是关于吃水果的问题，平时都说苹果不管患了什么病都能吃，但有的人就得注意了，不宜多吃，吃多了会造成胃滞气（症状是嗳气），有的人不知道是吃多了苹果造成的，所以，就会去就医，但吃了药见效甚微，在服药期间继续吃苹果的话甚至没效果。其实这种现象不需要吃药，停吃苹果即可，过段时间就会自然的消失滞气的现象。

声明：本文内容来源自网络，文字、图片等素材版权属于原作者，平台转载素材出于传递更多信息，文章内容仅供参考与学习，切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益，请您及时与我们联系，我们会在第一时间进行处理！我们尊重版权，也致力于保护版权，站搜网感谢您的分享！(Email:[email protected])