有没有人和我一样，洗头会掉一堆头发？
防止头发掉落的方法有很多，以下是一些建议：1. 注意饮食，保证营养均衡，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁等对头发健康有帮助的营养成分。2. 减少使用烫发、染发、梳发等对头发造成损伤的行为，减少日常对头发的拉扯
防止头发掉落的方法有很多，以下是一些建议：
1. 注意饮食，保证营养均衡，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁等对头发健康有帮助的营养成分。
2. 减少使用烫发、染发、梳发等对头发造成损伤的行为，减少日常对头发的拉扯。
3. 适当按摩头皮可以刺激头发的生长，可以用手指轻柔地按摩头皮，每天按摩5-10分钟。
4. 保持头发清洁，定期洗发，使用合适的洗发水。
如果以上方法均未起到效果
，建议及时咨询医生。
曾经也是大把掉头发，现在不太掉了。八九月份的时候，我的头发掉得特别多，每次洗头后头发都会堵住下水道口，水都排不出去，我都要清理掉一大把头发。从上个月开始，掉头发现象明显好了很多，洗完头后不用再清理头发了。
我梳理了下我近段时间与前段时间的不同之处：
1.心情的变化。前段时间因为遇到了一些不顺心的事，心情一直不好，处于压抑的状态，从上个月开始，心里的事彻底放下了，虽然不是每天都很快乐，但是过得比较轻松、安逸。
2.加强了运动健身。前段时间因为被老鼠咬打疫苗，医生建议打疫苗期间不能剧烈运动，所以一个多月没有跑步。从上月开始，每周都有4天以上的半小时跑步运动。
3.天气变化。前段时间因为天气炎热，我一般都把头发扎起来，现在天气凉爽了，我基本上很少扎头发，都是披着，而且也不太梳头发。
掉头发应该是多方面的原因造成的，众所周知，现在很多年轻人脱发现象很严重，主要是因为喜欢熬夜和生活压力大。
还有些是家族遗传因素，我老公小爷爷是个秃顶，他儿子在三十多岁时也秃顶了。
我去查阅了一些资料，整理了一些预防脱发的小知识，以供大家参考。
1.作息规律，饮食清淡，多吃富含高蛋白的食物。多糖多盐和高热量的饮食，会导头皮皮脂溢出旺盛而引起脱发，所以要少吃。
2.尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水，容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。
3.注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。
4.注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，但是不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水，
5.女孩子不要把头发扎得过紧，过紧也会导致牵拉性脱发。
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