你们戒烟了最大最明显的改善是什么？

吸烟是一种危害健康的行为，与多种疾病的发生和发展密切相关。戒烟是预防和治疗各种疾病的重要措施之一

吸烟是一种危害健康的行为，与多种疾病的发生和发展密切相关。戒烟是预防和治疗各种疾病的重要措施之一。戒烟后，身体会出现一系列的改善，以下是比较常见的：

1. 呼吸系统：吸烟会对呼吸系统造成伤害，戒烟后，呼吸系统会逐渐恢复健康。短期内，咳嗽、喉咙疼痛等症状会逐渐减轻或消失。长期戒烟后，慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的发生率也会降低。

2. 心血管系统：吸烟会增加心血管疾病的风险，戒烟后，心血管系统会逐渐得到改善。短期内，心率和血压会降低，心肌缺血等症状会减轻。长期戒烟后，冠心病、中风等疾病的发生率也会降低。

3. 味觉和嗅觉：吸烟会影响味觉和嗅觉，戒烟后，这些感官会逐渐恢复。短期内，戒烟者会发现食物的味道更加清晰，嗅觉也会变得更加敏锐。

4. 精神状态：吸烟会使人产生焦虑、抑郁等负面情绪，戒烟后，这些情绪会逐渐减轻或消失。戒烟者会感到更加放松、平静和自信。

5. 牙齿和皮肤：吸烟会导致牙齿变黄、皮肤变得暗沉和老化，戒烟后，这些问题会逐渐改善。牙齿会变得更加洁白，皮肤会变得更有光泽和弹性。

6. 消化系统：吸烟会导致胃肠道问题，如胃酸倒流、消化不良等，戒烟后，这些问题会逐渐减轻。戒烟者会发现自己的胃口变得更好、消化更加顺畅。

7. 生殖系统：吸烟会对生殖系统造成危害，影响男性的精子质量和数量，影响女性的生育能力。戒烟后，生殖系统会得到改善，男性的精子质量和数量会增加，女性的生育能力也会提高。

总的来说，戒烟后身体会逐渐恢复健康，但这个过程需要时间。戒烟者需要采取一些积极的措施来帮助身体更快地恢复健康，如加强锻炼、改善饮食、保持良好的睡眠习惯等。此外，戒烟者也需要保持乐观、坚定的态度，克服戒烟过程中的困难和挑战。

20多岁开始吸烟，45岁戒烟，今年50，戒烟五年。戒烟后

一、嗓子总是清亮的，说话也顺畅，胸口部感觉特别轻松，底气足。

二、半年内体重增加约二十斤，后来开始跑步打球，又逐步降下来体重，目前控制非常不错。

三、浑身再也没有了烟油味，也没觉得跟朋友聚会，交际啥的，少点啥，什么递颗烟啥的。

四、吃饭，睡觉质量提高很多。

五、顺便说一句，我是一天戒烟的。也告诉想戒烟的朋友，甭相信那些戒烟药物啊，或者今天少抽几棵，明天再少抽几棵，逐渐达到戒烟目的……这些都是扯淡，都是自欺欺人。想戒烟，没那么复杂，下定决心，一天就戒掉，甭给自己找借口，你就给自己狠上，最难受也就二十多天，挺过去就是晴空万里，阳光灿烂。祝您戒烟成功！！

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