人运动只有好处，没有坏处。对吗？
人运动只有好处，没有坏处？这个问题或许曾让你困惑过。今天，我们来揭开这个谜团
人运动只有好处，没有坏处？这个问题或许曾让你困惑过。今天，我们来揭开这个谜团。运动对身体健康的好处不言而喻，但它还能为我们带来许多意想不到的收益。比如说，运动可以帮助我们缓解压力、提高免疫力、增强记忆力、延缓衰老……这些好处不仅在科学研究中得到证实，更是数以亿计运动爱好者的真实体验。同时，运动也不局限于体育场馆，生活中的点滴运动也能为我们带来意想不到的收益。比如走路、爬楼梯、做家务、跳绳等等，都能有效增强身体素质。所以说，运动真的只有好处没有坏处吗？你怎么看？如果你认同这个观点，就请点个赞吧！如果你有不同的看法，欢迎在评论区留言与我们分享。
人运动只有好处没有坏处。对吗？
答：虽然人们普遍认为：生命在于运动，但它也要一分为二看待它。无论是多大的岁数，运动都要适可而止，不能过量运动。适当运动后的人体睡眠质量也会提高，同时也会提高记忆力，长期运动人体心肺功能也有很大提升。
健康的含义是指身体、心里和社会、适应能力均处于良好状态。每一个人身体素质不一样，一些患有各种不同疾病患者不宜做激烈体育运动，都应该根据自身身体条件状况，掌握好运动的强度和节奏，避免出现一些严重不适合运动。
作为一个糟老头子的我一般每天都是进行保健锻炼的快走或者慢跑，步伐一般都保证在10000步以上12000步以下。
动吃两平衡是人体必须运动的条件。适度科学有效的运动刺激大脑神经系统，神经系统可以驾驭更复杂的肢体动作，形成复杂运动可以有效的减少体内脂肪的堆积，有效的消耗身体的热量，因为每一个人正常情况下，成年人每天通过三餐摄入的总热量约 1800～2700 千卡，女性比男性平均少摄入 300～500 千卡（因为平均体重更低和代谢差异）。多余的卡路里转化成脂肪。
适量的运动就会消耗多余的卡路里，不让它堆积成脂肪，这样就会减少高血压或者是一些其他的心脑血管疾病的发生。
同时在运动的过程中，可以让人体肌肉变得充沛，运动可以让人体免疫力增强，也可以增加心脏和大脑的供血情况，也有利于促进血液在血管中流得更通畅，能够延缓衰老。长期健康运动可以控制血糖和血脂，有效预防高血糖和高血脂。
过量的运动会导致身体大量出汗，水分不断流失，导致脱水，加重心脏负担，特别是年纪稍微大的人，会加重关节磨损，很有可能会造成关节损伤，造成心肺功能满负荷运转。
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