长期喝黑咖啡是怎样的感觉？
黑咖啡是一种不加牛奶、糖等附加物的咖啡，这种饮料非常受欢迎，是许多人早上起床的必备饮料。黑咖啡的品质特优，它产自高品质咖啡豆，并且在烘焙过程中没有添加任何的乳制品、糖、香料等
黑咖啡是一种不加牛奶、糖等附加物的咖啡，这种饮料非常受欢迎，是许多人早上起床的必备饮料。
黑咖啡的品质特优，它产自高品质咖啡豆，并且在烘焙过程中没有添加任何的乳制品、糖、香料等。
喝黑咖啡的好处
一、提高注意力和思考能力
咖啡因激活中枢神经系统，提高警觉性和思考能力，使人保持清醒和集中注意力的状态。
理想的剂量接近每天 3~4 杯的咖啡，这个剂量被证明可以提高工作效率，并且改善注意力和执行力。
二、保持心脏健康
研究表明，每天饮用三杯咖啡可以降低心血管疾病的风险。
The Journal of Nutrition, Health & Aging发表的数据显示 相较于那些饮用三杯以下的人，每天饮用 3~5 杯的咖啡，对心脏健康的潜力会更大。
其中咖啡因可能能够降低胆固醇和甘油三酯。
三、降低患病的风险
长期喝咖啡，食管癌和子宫内膜癌等癌症风险都可以相对降低，根据调查，每天至少 4 杯咖啡或者更多可以降低帕金森病的风险。
四、助力燃烧脂肪
咖啡因可以促进脂肪燃烧，所以对于一些需要控制体重、减轻身体脂肪的人来说，适量喝黑咖啡是有好处的。
喝黑咖啡的坏处
一、影响睡眠
咖啡因作为一种兴奋剂，长期喝黑咖啡可能会影响睡眠，导致深度睡眠不足，会影响身体的新陈代谢和内分泌功能。
二、对消化系统有影响
对于患有胃溃疡和胃十二指肠溃疡的人，咖啡因会增加胃酸的分泌，导致胃酸返流和消化问题。
同时，咖啡因还可能加剧消化道症状，特别是对于那些吞咽功能不全或者有功能性肠病的人来说。
三、对心脏有不利影响
如果大量饮用咖啡，可能导致心率加快，引起心律失常，并可能诱发心肌梗死等心血管疾病。
因此，那些已经预测存在心血管风险因素的人，最好减少饮用咖啡的数量。
哪些人不适合喝黑咖啡
并不是所有人都适合喝黑咖啡。那么，哪些人不适合喝黑咖啡呢？
一、 胃溃疡或胃酸过多患者
如果你有胃溃疡或胃酸过多症状，那么喝黑咖啡可能会使你的胃痛得更严重。
因为黑咖啡中的咖啡因刺激胃酸分泌，导致胃内酸度增加，造成胃部疼痛、反酸等不适症状。
因此，如果你患有胃溃疡或胃酸过多情况，建议不要喝黑咖啡，改为饮用低咖啡因的饮料，如茶水、豆浆等。
二、睡眠质量不佳的人
黑咖啡中的咖啡因可以刺激大脑，导致兴奋和思维清晰。
这使得许多人早上起床后会选择喝一杯黑咖啡来唤醒自己。
但是，如果你睡眠质量不佳，喝黑咖啡可能会进一步恶化情况。
因为咖啡因会影响睡眠质量，这让你感到更加疲惫。
如果你的睡眠质量不佳，建议改喝低咖啡因的饮料或者不要在晚上喝黑咖啡。
三、孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女应尽量避免饮用咖啡因含量高的饮料，如黑咖啡。
咖啡因可以穿过胎盘和母乳进入胎儿体内和婴儿体内，可能会危害胎儿和婴儿的健康。
据研究，孕妇每天饮用超过200毫克的咖啡因可能会增加流产的风险。
因此，孕妇和哺乳期妇女可以选择无咖啡因的饮料代替。
四、心脏病患者
如果你有高血压、心脏病等疾病，那么不建议喝黑咖啡。
咖啡因会使心律失常的风险增加，如果你已经患有心脏病，那么可能会引起心脏病发作和其他不良反应。
建议这类患者应该避免饮用黑咖啡，改为饮用低咖啡因的饮料。
五、青春期尚未结束的孩子及青少年
青春期尚未结束的孩子和青少年的身体发育尚未完全发育完毕，他们的身体可能对咖啡因比较敏感。
因此，他们应避免饮用黑咖啡等饮料，以防对身体健康带来不必要的危害。
温馨提示
一、个人每天咖啡因耐受度不同，所以要根据自己的体质情况来决定黑咖啡饮用量。
二、如果出现无法控制的副作用，如疾病和睡眠问题，建议从日常中成功戒除咖啡因。
三、喝黑咖啡不应该被视为一项治疗措施，而是一种简单的提神方式。
现在天天喝，我喝的冻干咖啡多点，雀巢那种醇品咖啡少点。由于身处特殊地区，所以咖啡品种较多价格也合理，品牌繁多，且都以冻干类型为主。我说说我的感受吧。
最初我喝三合一的，国内的国外的都喝，也不挑。慢慢换成黑咖啡。口感上来说有以下主要区别1.三合一咖啡香味更浓。因为加了植脂末，说白了喝进去差不多一半都是脂肪，能不香吗。不过弊端就是，这种咖啡大多使用廉价的罗布斯塔豆，产量大品质低，刺激性大。喝久了之后对神经的刺激作用尤其明显，饮后半小时左右必定头晕，心悸，有时候还会脸发红。这也是我本人当初放弃继续喝三合一的原因。换过，无论进口还是国产都这样。当然这里表扬下国产的云南小粒咖啡，品质非常好。
2.三合一热量较大。我曾经喝过一款越南的Q牌早餐咖啡，不夸张说以我的运动量，早上两包咖啡能顶一上午。黑咖啡则不一样，甚至如果对咖啡因不耐受的话会出现发虚心慌类似低血糖的感觉。
换了个环境后，偶尔喝一次当地的雀巢醇品咖啡，发现喝完没事，头不晕心不慌也不出虚汗。此前一直认为是咖啡因刺激，现在想想也许是身体在排斥那些垃圾油脂。我说说长期喝黑咖啡的感受吧，到现在约有半年了，没天至少一杯，品牌换着喝，我之前也喝了好多年三合一。
前边有人回答说只有喝纯咖啡才能体验到咖啡的香醇滑。这么说没错。但一开始你喝到的咖啡只有很浓的苦味，只会觉得苦。跟喝茶不一样，高级的茶那种回甘，从不喝绿茶的外国人都能品出来。而纯咖啡的那种香，则在一开始不太品的出来，你的口腔里只有苦，涩，如果这一口一直不咽，还能感到后味的酸。忍住了那个难受的味道，一段时间后，你会觉得没那么苦，且有一丝丝醇香在里边，且这是喝三合一咖啡所没有的感受。我的真实感受如下，当然不代表所有人
首先就是精神上。不同于绿茶的提神，咖啡的提神在于人的精神状态，而茶的刺激在于大脑和思维。我搜了下，研究说茶里咖啡因的含量比咖啡高。我想也跟茶里含的其他物质比如儿茶素，茶碱，单宁质等综合作用有关，咖啡主要就是含咖啡因，我想这也是国人大多自插却不对咖啡感冒的原因。
其次，长期喝了之后真的能从口味上分辨咖啡的好坏，甚至烘焙度，甚至咖啡豆的含量。以前看电视剧觉得喝纯咖啡就是装13，现在自己也喝了一段时间，能体会实践出真知。且就我个人来说，纯咖啡对睡眠的刺激没有浓茶那么强烈，也不会产生喝浓茶之后血糖降低造成的茶醉，这点来说，咖啡是优于茶的。
再次，对身体其他方面的影响。泌尿系统可能会有些影响，会让人有种排尿的感觉，不明显。对牙齿的影响是显而易见的，所以这个要常刷牙懒惰不得。
最后，我说说有些人担忧的所谓依赖性吧。这个要看你是不是长期大量的喝咖啡，一般人都是hold不住很大量的咖啡长期喝的。我现在第一杯喝起来醇香幽远，第二杯就是满口回酸且只有厚苦。这应该是身体已经接纳了足够多的咖啡因，再喝已经产生不适的反应了。万物都是适量最佳。
整体来说，长时间喝问题不大，但前提是你没有任何副反应。像我在以前喝三合一的就头晕心慌还以为是咖啡的问题（搜了下也有人说那就是低端罗布斯塔豆的问题），anyway，适量的每天上午早饭后一杯，下午午休后一杯，没问题的。希望我的答案你能满意
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