很可怕。关键是这个病太遭罪，控制不好出现并发症太可怕了

很可怕。关键是这个病太遭罪，控制不好出现并发症太可怕了。

糖尿病分一型糖尿病和二型糖尿病，一型的是家族遗传，原发性的，现如今大多数人都是自己不注意生活方式患上的二型糖尿病，即继发性的。

糖尿病又称之为“生活方式病”，即人们长期不良生活方式导致的。

我见过一个最严重的糖尿病患者，出现了酮症酸中毒，已经陷入深昏迷状态，最后到哪个医院都不愿意接收，都说治不了，其实治疗也没有什么实际意义了，就是维持着最基本的生命特征而已。

最后女儿把她送到一家民营医院看病，说是看病其实就是输液，经过医生的劝导，家属通过关系联系到了市内的一家医院，最后转院走了。

这是一个50多岁的农村妇女，她30多岁时就患有糖尿病。这20多年期间，她根本不在乎，从不忌口，逐渐就出现了各种并发症，糖尿病眼病导致双目失明；糖尿病足致双脚脚踝以下溃烂；尿失禁一股烂苹果味特别难闻；身上多处深度褥疮，溃烂的地方总是流着脓水，最深处已烂至骨头，恶臭味儿令人窒息，她必须每天在医院打点滴才能维持最基本的生命体征，常年在各医院住院家庭早已负债累累。

这个女人病到这样还活着，只能说明她以前的体质还可以，脏腑功能没有衰竭太快，或许也有着“年龄优势”。她身体看着肥胖，其实也是有些水肿。

怎么预防得糖尿病？得了糖尿病如何预防并发症，浅谈点己见。

第一，预防糖尿病很关键，一定要注意自己的生活方式，其中“管住嘴迈开腿”不能‬忽视‬。

我们小区有几个糖尿病早期的老年人，她们很重视自己的病情，逐渐改变了自己以往生活中的“重口味”、随心所欲的饮食习惯，现在每天吃点清淡、富含膳食纤维、生糖指数较慢的食物，早晚散步走路会坚持半小时以上，血糖控制得还不错。

第二，吃饭七到八分饱，切记不要暴饮暴食。

暴饮暴食、经常过于饱腹就会导致脏腑功能受累，血糖连续升高难以控制，要养成良好的饮食和生活习惯。

现在有人提出“轻断食”，我比较赞成，就是说在一周的时间里恰当的少饮食会有改善体质的好处，但不可以过度或走极端。

晚餐吃少是最恰当的预防方法，这样会让脏腑得到很好的休息休整，提升其功能品质。

第三，把体重控制在正常范围，避免过于肥胖。

控制体重和防止身材走形很关键，肥胖尤其是向心性肥胖（水桶腰）是患糖尿病的潜在风险。

我身边有几个中老年女性都是因为久坐不运动，打麻将成瘾患上了糖尿病，她们吃完了饭一坐就是大半天，身体血液循环不畅、脂肪在体内大量堆积，久而久之体型就开始“发福”了，血糖血压也异常了，不重视管理身材和体重的后果可想而知。

减少高糖、高热能、高脂肪高胆固醇饮食的摄入，比如奶油、糖、大鱼大肉、动物内脏、烧烤外卖等；要常吃富含维生素和膳食纤维素、低脂高蛋白的食物，比如五谷杂粮、芹菜、胡萝卜、大白菜、海带、鱼、牛奶等。

第四，平时中老年朋友可以适当喝点咖啡，对预防糖尿病有好处。

咖啡中含有钾、镁等微量元素，有助于帮助身体吸收多余的能量和糖分，促进肠胃消化吸收以改善体质。

不过，喝咖啡的同时在饮食上要注意补钙，以预防钙的流失；喝咖啡不要过浓过多，不然容易引起心悸心慌，恰当地喝才会利于健康。

第五，尽量戒除烟酒。

不少人“烟酒不分家”，吸烟饮酒对人体的危害不浅，饮酒过量会加重脏腑负担，烟里含有的有毒物质对人体也危害不轻，戒烟酒对预防糖尿病大有益处。

小结：

要想不得糖尿病，最关键的一点是“管住嘴迈开腿”，细品其很有生活内涵。

管住嘴：不多吃、不吃单一的食材、不吃“重口味”高盐高糖高油食物、不吃发霉变质的东西，尽量戒烟酒。

迈开腿：每天都要坚持运动，尤其是户外有氧运动不可少，坚持走路在5000步左右，促进新陈代谢。

让自己的体型美一点，体重适当地轻一点，身体健康无负担，生活规律脏腑功能不受累，这种“富贵病”就不会找上门来。

非常可怕。

但是，就是那么可怕的糖尿病却不被很多早中期的糖尿病人所重视，直至发展到无法逆转的晚期，唉，最后只能是一声叹息！

我的一个同事，他三十多岁就发现血糖高了，但是每天照常该吃吃，该喝喝，管他血糖高到哪怕二十多。三十多岁还没多大事儿，毕竟年轻嘛。四十多岁上，可能自己还是感觉到不舒服了吧，偶尔吃吃药，但是单位的酒场仍然是一个都不落下。

他是1963年的，今年五十八岁。

去年十月，他们两口子去青海玩，去之前，家人发现他脚肿，强行让他去青海前在医院输了十天液体，输的啥我就不知道了，青海之行居然还一切顺利。

回来之后，脚指头有淤青，之后溃烂，之后越来越严重，一月后，去医院检查，确诊为糖尿病足，已经严重到必须截肢的程度。

他以及他的家人都无法接受直接从脚脖子截肢，那样就残了，那样就不能开车出去玩了，第一次保守只截肢了三个指头，两月都长不好，半月前他爱人说脚的前半部分已经凉了，针扎都没有知觉了。

半月后的今天，正在医院等着二次截肢。

好好的，几个月前还能吃肉喝酒，还能开车游玩，还能远游青海，下半辈子，基本就只能守着家里那一亩三分地看看电视刷刷抖音过了。

你们说，糖尿病可不可怕呢？

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