糖尿病患者应少吃含糖量高的水果、寒性水果、热性水果，建议糖尿病患者注意饮食，多喝水，适当运动，避免血糖波动较大。1、含糖量高的水果：如榴莲、山竹、芒果、葡萄、山楂、柿子、西瓜、香蕉、水蜜桃、哈密瓜、甜瓜、冬枣等，这类水果总的特点就是含糖量比较高，升糖指数是比较高的，糖尿病患者食用这类水果过多，容易造成血糖比较大的波动，所以不建议食用这类水果

糖尿病患者应少吃含糖量高的水果、寒性水果、热性水果，建议糖尿病患者注意饮食，多喝水，适当运动，避免血糖波动较大。

1、含糖量高的水果：如榴莲、山竹、芒果、葡萄、山楂、柿子、西瓜、香蕉、水蜜桃、哈密瓜、甜瓜、冬枣等，这类水果总的特点就是含糖量比较高，升糖指数是比较高的，糖尿病患者食用这类水果过多，容易造成血糖比较大的波动，所以不建议食用这类水果。

2、寒性水果：如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、杨桃、桑椹、苹果、山竹、枇杷、猕猴桃、椰子等，因为糖尿病患者可能会发生胃肠神经病变，可能会导致胃肠功能紊乱，如果吃寒性水果，可能会影响胃肠道的蠕动，引起消化不良，或者引起腹痛、腹胀，甚至是腹泻的症状。

3、热性水果：如荔枝、桃、龙眼、樱桃、杏、菠萝蜜、荔枝、金橘等，如果糖尿病患者吃热性水果，容易引起虚火上亢，使机体阴虚血旺，出现五心烦热、口燥咽干等症状。而且荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。

吃水果的时机也要有把控，建议在两餐之间食用水果，如果随餐进食大量的水果，会造成血糖比较大的波动，而对于糖尿病血糖的控制是不利的。

在两餐之间选择进食水果是在血糖相对偏低的水平，这样补充水果可使血糖在较小的范围内波动，不会造成血糖大的影响，有利于长期血糖控制。

糖尿病人必须少吃哪些水果？

✅首先，糖尿病人必须少吃或者不吃的是中高血糖生成指数（GI≥55）且高血糖负荷（GL≥10）的水果，因为高GI、高GL不仅会快速升高血糖，还会使血糖一直降不下来。像芒果、凤梨、西瓜、哈密瓜、杏、菠萝、大枣、龙眼、荔枝、甘蔗、山竹。

✅其次，还需要综合考虑到含糖量，像山楂、海棠、沙果、黑加仑、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、椰子、人参果等含糖量都在20%左右，甚至更多，糖尿病人尽量要少吃。

✅最后，有些水果的热量或脂肪比较高，糖尿病人也尽量少吃。如牛油果、椰肉、榴莲、冬枣。

‼️建议糖尿病人多选择低血糖生成指数、碳水化合物低、热量低或脂肪低的水果的水果。如柚、樱桃、草莓、木瓜、杨桃、苹果、梨、桃、葡萄等。

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