一般来说，每个人的睡眠需求和习惯有所不同，无法给出一个适用于所有人的具体时间。然而，以下是一些一般的指导原则：成年人每晚通常需要7至9小时的睡眠...

淡泊生活言认为，大多数女性因为生活习惯和生理特点容易导致脾胃虚寒。因此，适当晒后背有助于增强体质...