酸奶、纯牛奶和鲜奶都是常见的乳制品，它们的营养价值和适合人群有所不同。下面是它们的特点和适合人群：酸奶：酸奶是加入乳酸菌发酵制成的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2和B12等营养物质，还有益生菌有助于维护肠道健康...