不是每个人都适合饭后喝酸奶吧，看每个人的胃功能应该，有的人喝酸奶会恶心，有的人喝酸奶会胃反酸，饭后是不能吃得饱饱的再喝酸奶，因为酸奶中的糖分和热量无疑是额外增加胃肠的负担，对于想通过喝酸奶减肥的人而言其实并不可取，我们买酸奶都会看配料表，部分酸奶中添加有活性益生菌，其实并不能很好地促进消化。其实粘稠的酸奶比较好消化，因为其中含有大量的乳酸菌，可以起到促进肠胃蠕动的效果，而且能够加快营养的吸收，酸奶进入到肠胃内，还可以促进胃酸分泌，改善消化不良，不要买含糖量过高的酸奶，含糖量过高的酸奶会导致血糖升高，我们买酸奶把它的配料表拉出来一看，排在前四位的是水、白砂糖、果葡糖浆、脱脂乳粉，大家都知道，配料表中排名越靠前，含量越高，所以在些酸奶中，最有营养的奶排在水和糖的后面，这样的酸奶完完全全是勾兑出来的，不仅没营养，还会使摄入过多的糖分...

酸奶、纯牛奶和鲜奶都是常见的乳制品，它们的营养价值和适合人群有所不同。下面是它们的特点和适合人群：酸奶：酸奶是加入乳酸菌发酵制成的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2和B12等营养物质，还有益生菌有助于维护肠道健康...