关于湿气的影响及其调理措施湿气是中医中的一个概念，它指的是人体内过多的水分，或者是津液运行不畅所导致的一种体质状态。如果人体内的湿气过多，就会导致身体出现各种问题

关于湿气的影响及其调理措施

湿气是中医中的一个概念，它指的是人体内过多的水分，或者是津液运行不畅所导致的一种体质状态。如果人体内的湿气过多，就会导致身体出现各种问题。例如，湿气过多容易导致脾胃出现消化不良和胃寒的症状，同时还容易引起身体的疼痛和疲劳感。本文将介绍如何辨别湿气、湿气的危害以及如何对付湿气。

一、辨别湿气

辨别湿气的方法有很多种，比如可以通过湿气所表现出来的症状来判断是否有湿气的存在。除此之外，还可以通过观察皮下脂肪层和舌苔的状态来判断一个人是否有湿气的存在。

1、皮下脂肪层很薄

皮下脂肪层是指储存在皮下的脂肪组织，是一种贮存体内能量的器官。正常的皮下脂肪层是有一定良性的，但若是皮下脂肪层过厚，就会对身体产生很大影响。因此，可以通过比较皮下脂肪层的厚度来判断一个人是否有湿气。湿气少的人，皮下脂肪层厚度不应该超过15毫米。如果超过这个数值，就说明一个人身上的湿气比较多了。

2、舌苔很薄

舌苔是显现人体内环境的一面“镜子”，可以通过观察舌苔的状态来判断一个人的身体状况。如果舌苔很薄且湿润，颜色不枯不黄，透过舌苔可以看见舌底，这说明那个人的胃气足够旺盛，没有湿气的困扰。如果舌苔过厚，看不到舌底，就说明胃气裹挟着湿邪之气而囤积于舌面了。

二、湿气的危害

湿气的存在对人体的健康有很大的危害，下面列出了几个常见的问题：

1、引起身体的疲劳感：由于湿气会占据人体本应用于运动的部位，从而导致身体感到疲惫无力。

2、伤害脾胃：湿气会影响脾胃的健康，从而导致消化不良、血糖失调和肥胖等症状。

3、引发感染：湿气是一种营养丰富的环境，很容易滋生细菌、真菌和病毒，从而引发一些慢性感染。

4、损害皮肤：过多的湿气会导致皮肤黏腻不堪，容易引起痤疮、瘙痒和皮肤过敏等问题。

三、如何祛湿

对付湿气的方法主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：为了减少湿气的生成，要对饮食进行调整。首先要避免吃寒凉食品，例如冰淇淋、冰镇饮料等。这些食品寒性很强，能够伤害人体的阳气，从而导致湿气的生成。其次还要避免吃油腻和辛辣食品，因为这些食物容易造成脾胃负担，从而产生湿气。

2、加强锻炼：锻炼身体是消除湿气的最佳方法之一。通过运动，可以促进身体代谢，消耗身体内的湿气。此外，运动还可以改善身体的循环和呼吸功能，让身体更加健康。

3、调节情绪：情绪对于湿气的形成也有一定的影响。抑郁、苦闷、焦虑等负面情绪会导致气运行的紊乱，从而影响正常的水液代谢。因此，应该尽量保持良好的情绪，同时采取放松的方式缓解紧张的情绪。

4、脐疗法：对于健脾祛湿，可以参考借鉴国学大师南怀瑾老先生的一则验方——脐疗法，选用这个方法，也能达到健脾祛湿、升举脾胃阳气的目的。

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。

四、总结

湿气对于人体的健康有很大的影响，能够引发各种身体不适和疾病，因此需要引起足够的重视。辨别湿气的方法可以通过皮下脂肪层和舌苔的状态来判断，危害包括身体的疲劳感、脾胃的损伤、容易感染和皮肤的损害等等。对付湿气的方法主要包括调整饮食、加强锻炼、使用艾灸治疗、调节情绪和脐疗法。通过这些方法可以促进身体环境的清除湿气，从而达到保持身体健康的效果。

湿气重如何穴位祛湿？

三伏时节，人体内的阳气将达到一年中的高点，我们外界暑湿骄阳，这时候很容易被湿邪入侵，尤其是一些脾胃比较虚弱的人，这个时候正受湿气的侵袭。那么怎么判断自己体内到底有没有湿气呢？都有哪些特征？

湿气重的人体内一般是否有湿，最便捷的方法就是看大便，大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。大便成形，但大便完了很难冲干净，也是体内有湿的表现。

同时舌头会有很明显的齿痕，舌头比较胖大，同时水湿很重。

那么湿气重如何通来祛湿呢？

第一：血海穴

这个穴位既可以滋阴养血又能健脾化湿，血海穴是脾经的要穴，脾胃生成的气血也会汇聚到这里，那么这个穴具有很好的活血化瘀，通络止痛的症哟痈，早晚闲暇时间每天用拇指尖按揉血海穴3-5分钟，可以调经统血，健脾化湿。长期坚持，可以使我们的气血通畅，湿气才能通过充足的气血来代谢运化出去，长期坚持皮肤也会变好。

第二：承山穴

承山穴也是祛湿大穴，位于膀胱经上，如果你长期腿酸腿痛，那么就应该多按摩这个穴位了，不仅可以缓解湿气重带来的影响，还可以改善腰痛腿痛，也是一个不容错过的绝佳穴位。

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