多吃水果对身体是否有好处？

没好处！用我的亲身经历告诉你可能很多人都会说要多吃水果对身体好有好处呀，他们只说了多吃水果，就误导了一大批人去疯狂地吃水果，其实，不管什么东西，都讲究适量，要知道物极必反的道理！以前我也不懂，就因为不管是现实生活中还是网络上，都是在宣贯多吃水果的好处，很少有宣贯多吃水果有什么坏处，以至于我有一段时间，疯狂吃水果，体重蹭蹭往上涨，激素分泌都紊乱了！吃水果其实也是很有讲究的一件事情！适量进食，有助于我们人体补充维生素，延缓人体衰老，促进肠胃蠕动，保持营养均衡等等但过量食用，最明显的变化就是会让我们的身体肥胖起来，严重点的可能会得糖尿病，或者其他的内分泌疾病！特别是女孩子，吃水果更加要讲究！水果不仅分热性，中性，寒性！还分高糖，中糖和少糖！热性水果例如榴莲吃多了容易引起上火，喉咙发炎，寒性水果例如山竹吃多了就容易出现宫寒月经不畅！所以最好就是选择一些相对中性的水果例如苹果?糖分摄入过多，肥胖，糖尿病，内分泌等等问题都有可能出现，所以尽量是少吃，可以选择含糖量较低的水果，例如草莓?最后一点也很关键，吃水果一定要选择当季水果，少吃反季水果，当季水果维生素含量会更高！这是我个人的见解，如有不对，欢迎评论区更正。也希望能给到您一点帮助！水果中含丰富的糖分、水分、维生素、膳食纤维，常食用对身体有益，但要掌握量

没好处！用我的亲身经历告诉你

可能很多人都会说要多吃水果对身体好有好处呀，他们只说了多吃水果，就误导了一大批人去疯狂地吃水果，其实，不管什么东西，都讲究适量，要知道物极必反的道理！

以前我也不懂，就因为不管是现实生活中还是网络上，都是在宣贯多吃水果的好处，很少有宣贯多吃水果有什么坏处，以至于我有一段时间，疯狂吃水果，体重蹭蹭往上涨，激素分泌都紊乱了！

吃水果其实也是很有讲究的一件事情！

适量进食，有助于我们人体补充维生素，延缓人体衰老，促进肠胃蠕动，保持营养均衡等等

但过量食用，最明显的变化就是会让我们的身体肥胖起来，严重点的可能会得糖尿病，或者其他的内分泌疾病！

特别是女孩子，吃水果更加要讲究！

水果不仅分热性，中性，寒性！还分高糖，中糖和少糖！

热性水果例如榴莲吃多了容易引起上火，喉咙发炎，寒性水果例如山竹吃多了就容易出现宫寒月经不畅！所以最好就是选择一些相对中性的水果例如苹果?

糖分摄入过多，肥胖，糖尿病，内分泌等等问题都有可能出现，所以尽量是少吃，可以选择含糖量较低的水果，例如草莓?

最后一点也很关键，吃水果一定要选择当季水果，少吃反季水果，当季水果维生素含量会更高！

这是我个人的见解，如有不对，欢迎评论区更正。也希望能给到您一点帮助！

水果中含丰富的糖分、水分、维生素、膳食纤维，常食用对身体有益，但要掌握量。同时最好在用餐前一个小时食用比较好。

但水果中蛋白质、矿物质含量相对比较少，所以食用水果时多样性的选择及适量才科学一些。

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