作为一名减脂顾问，经过成百人检验真实有效，我这个方法不吃药不节食，可以说是最健康的减内脏脂肪的方法了！内脏脂肪一般集中在肚子里的器官上，尤其是肝脏周围，内脏脂肪增多会造成严重的脂肪肝、肝硬化乃至肝癌，所以减掉多余的内脏脂肪可以说是刻不容缓！首先你要先辨别它是内脏脂肪还是皮下脂肪，方法是用手掐肚子上的肉肉，如果掐不住皮一拍硬邦邦的，那就是内脏脂肪；如果捏起来软软的，能捏好几层的，那就是皮下脂肪。内脏脂肪比皮下脂肪伤害更大，患高血压和糖尿病的风险是正常人的五倍左右，结合我多年的实战减脂经验，今天告诉大家干掉内脏脂肪的四个秘诀，学会一个你的大肚腩就会得到改善，全部都学会，恭喜你，你离健康的马甲线就不远了，大家抓紧点赞收藏起来哦！第一，多吃高膳食纤维食物，比如芹菜炒牛肉，香菇炒鸡腿肉、手撕莲白都非常好，大家收藏好下面这张高纤维食物表，每天换着花样搭配，吃得丰富还能瘦得好...

我们去年做养生保健时，遇到一位大哥，其背部就有一大块凸出，探手去摸的时候，就感觉那凸出部位很奇怪，一触碰上去，会骨碌碌乱窜，里面水水的，如果不是有皮肤隔着，感觉随时会跑出去游游荡荡；又好像是一颗圆珠子藏在皮肤下，取不出来，又躲不到哪里去。他自己也说上医院检查好几次了，大夫说是脂肪瘤，没有什么大毛病，不会影响生活，至于用不用手术，那就看他本人愿不愿意去了...

到底怎么减内脏脂肪最有效？有效减去过多的内脏脂肪，需要从运动和饮食两方面双管齐下。一． 过多的内脏脂肪对身体健康和生活有害无益...