老话说“湿气重，阳必虚”，是真的吗？阳气，是人体生命活动的原动力，具有温煦、防御、固摄和气化等功能。阳气不足，人就会出现各种各样的问题

老话说“湿气重，阳必虚”，是真的吗？

阳气，是人体生命活动的原动力，具有温煦、防御、固摄和气化等功能。

阳气不足，人就会出现各种各样的问题。比如：

浑身乏力，提不起精神；

没食欲，吃不下饭；

怕冷，手脚冰凉；

月经不调，月经量少、痛经等……

而湿气重也是很多人都有的问题。湿气重是怎么造成的呢？中医认为：湿为阴邪，易伤阳气。湿困脾阳，脾虚失运则生内湿。若脾胃阳气受损，则又会加重湿气。

湿邪是如何伤阳气的？

湿气重的人，身体中的阳气很难被调动起来，因为脾主运化水湿，所以湿气重的人，通常脾阳运化功能都比较弱，无法运化掉体内多余的水湿。

而脾又是我们人体最重要的排毒和排湿系统。所以，湿气重的人常常会出现食欲不振、大便不成形、口臭口苦、乏力等症状。

《黄帝内经》中有记载：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气是维持生命的原动力。阳气不足，人体抵抗力就会下降。身体内的寒气和湿气也会乘虚而入，从而伤害人体健康。

湿气重，阳必损，要如何理解？

阳气，就像一盏灯，能够让你看清事物的本质，驱走一切黑暗。

如果一个人体内的阳气不足，那么它就无法驱除身体中的黑暗，在这种情况下，它就会产生“内耗”，也就是所谓的“阳必虚”。

所以，当湿气重的时候，身体中的阳气自然也会受到损伤。

在这种情况下，人们不仅会感觉到身体乏力、四肢沉重、浑身酸痛、头晕脑胀、注意力不集中等问题，而且还会有一系列的恶性循环：

即：湿气重——阳气不足——更加湿气重……

排湿气就能通阳气吗？

当然不行。

我们之所以会感觉到体内湿气重，是因为体内的阳气不足，如果身体的阳气充足，那么湿气就会自动被化散掉。因此，排湿气不等于通阳气，但是阳气通却能排湿气。

所以说，我们在日常生活中，一定要注意保养阳气。

如果我们平时经常吃一些寒凉的食物，比如冰淇淋、雪糕、西瓜等，都会损伤我们的脾胃阳气，从而导致体内湿气加重。

另外，如果长时间过度运动不当导致出汗过多，也会损伤阳气。

中医认为：湿气重与脾虚关系最为密切。因为脾主肌肉四肢，湿气的形成多与脾的运化功能有关。

如果脾运化功能失常，就容易导致湿气的堆积，从而形成湿浊之气。

如果人体内的湿气过多时，还会影响人体中气的升降出入运动功能。如果气机不通，就会导致气机不畅或气滞血瘀等症出现。

遇到这类问题要如何改善？

首先要知道，造成湿气重的原因主要是因为脾胃虚弱。所以，改善湿气重的情况，首先要解决脾胃问题。

脾胃虚弱的人，脾的运化功能下降，所以会出现食欲不振、大便不成形、四肢乏力等症状。

要想解决这个问题，就要从改善脾胃开始。通过饮食调理和运动调理两种方法来帮助脾胃恢复正常。

中医认为：“脾主运化水湿”，所以健脾可以从改善脾脏的功能入手。而通过运动调理身体也是增强脾脏功能的方法之一。

比如：通过慢跑、散步、瑜伽等运动可以改善血液循环、促进新陈代谢，增加肠胃蠕动，提高机体免疫力和抵抗力。

此外，还可以借鉴国学大师，南怀瑾老先生的祛湿补阳验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、升举脾肾阳气的目的。

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，升举脾肾之阳的目的。

作为男人为了事业，为了家庭，各种应酬，各种奔波，难免一番成就之时，养生直接被忽略，出现了各种湿气的症状，与朋友们浅谈一下，以下症状已湿气沾身了，需要排湿了。

一、先谈一下什么是湿气？湿气的由来：

湿：是脾的运化功能和输布津液功能障碍，从而引起湿浊蓄积停滞的病理状态。分为外湿与内湿，外湿是自然界的水汽，如雨、雪，南方潮湿，矿井下潮湿等。内湿是体内的津液（正常的水液），不正化变为浊液（湿气）。

二、湿气是怎么形成的？

1、触冒雨雪，久居湿地：为了工作冒雨雪行进，长期在矿井下，寒湿之邪从皮毛侵入人体，湿邪侵入关节，出现四肢关节疼痛肿胀。

2、饮食肥甘，酗酒不断：肥腻之品最容易化湿，如肥肉、烧烤等，也不要过吃甜食。肥甘之品最容易化湿，脾喜燥恶湿，容易伤脾，困脾，脾运化湿气下降，体内加重湿气产生。酒为湿热之品，酗酒或内生湿热。

3、久病体衰，脾气亏虚：久病体衰，日久耗伤脾气，脾虚亏虚，无以运化津液，津液停聚变为湿。

4、年老体衰，肾阳亏虚：年老体衰，命门火衰，肾气化水湿功能下降，气化不利，湿气形成。

三、男人有以下症状，已与湿气结缘了：

1、头：头重如裹，也就是感觉头沉，如戴帽子的感觉。头晕、头痛，头部湿疹。

2、面：面部湿疹、痤疮、污垢多。

3、眼：眼眵增多。

4、耳：耳内流脓流水，耳内湿疹。

5、口：流涎。

6、咽喉：咽中异物感，有痰。相当于慢性咽炎。

7、舌苔：舌淡红（白）苔白腻。

8、胸部：湿气阻滞胸部气机，会胸闷不适。

9、腹部：大肚便便、吃饭不香、不思饮食，脘腹胀满，泛酸，呕吐粘涎，大便溏泻、下痢脓血粘液，大便粘马桶，小便浑浊、泛酸

10、四肢：肢体麻木、关节疼痛重着，下肢水肿。

11、皮肤：疮疡、湿疹、水泡。

12、脉：细脉。

13、精神：身体困住重，嗜睡。

四、怎么排湿？是朋友们最关心的问题：

在中医治法上有以下排湿方法：

1、健脾祛湿：适用于脾虚之证。

• 主症：不思饮食，脘腹胀满，大便溏薄，舌淡红（白）苔薄白，脉弱。
• 方药：参苓白术散
• 中成药：参苓白术丸，四君子丸，补中益气丸。

2、清热燥湿：适用于湿热之证。

• 主症：泛酸嘈杂，脘腹胀满，口臭，胃脘灼热，大便不爽粘腻，舌淡红苔薄黄腻，脉滑数。
• 方药：龙胆泻肝汤
• 中成药：龙胆泻肝丸、黄连清胃丸、栀子金花丸、黄连上清片（丸）、三黄片、一清颗粒。

3、淡渗利湿：适用于脾虚浮肿之证。

• 主症：倦怠乏力，不思饮食，口淡无味，面目浮肿，下肢浮肿，舌淡白苔白腻，脉细。
• 方药：五苓散合十皮饮
• 中成药：二妙丸、四妙丸。

4、芳香化湿：适用于夏季暑湿之证，多见于夏季。

• 主症：头身困重，头重如裹，倦怠乏力，舌淡红苔薄黄（白）腻，脉濡。
• 方药：藿香正气散
• 中成药：藿香正气丸（液、胶囊）、香砂平胃颗粒。

5、温阳化湿：适用于脾肾阳虚之证。

• 主证：脘腹冷痛，腰腹伴晾感，大便溏薄，五更泄泻，舌淡白苔白腻，脉弱。
• 方药：理中丸合四神丸
• 中成药：四神丸、参苓白术丸、理中丸、右归丸、附子理中丸、五子衍宗丸。

7、祛风胜湿：用于风湿性关节炎，风湿侵袭四肢关节之证。

• 主证：四肢关节屈伸不利重着，麻木或者疼痛，颈肩腰腿痛，舌淡红苔薄腻，脉弦细。
• 方药：羌活胜湿汤
• 中成药：独活寄生丸、大活络丸、风湿定胶囊、舒筋丸、防风通胜丸、九味羌活颗粒。

五、祛湿养生花茶送给朋友们：

（1）、清热降脂茶

金银花、荷叶、贡菊花、加水500ml,文火熬开，代茶饮。

适用于咽喉肿痛，急、慢性咽喉炎；嗜食辛辣，肥甘厚味，高脂血症者。

（2）、荷叶山楂饮：

荷叶、山楂、泽泻，加水500ml，文火熬开，代茶饮。

适用于形体肥胖，过食肥甘厚味者。

以上药物现代医学研究具有降低胆固醇、甘油三酯的作用。

（3）、健脾祛湿粥：

薏苡仁100g、莲子（去芯）50g、赤小豆50g、红枣10枚、白砂糖20g。

将薏米、赤小豆、莲子洗净提前泡发（两个小时）。泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。等汤煮沸后，加入红枣。小火慢炖，至赤小豆、莲子、薏苡仁微开花熟软，放入白沙糖即可食用。

六、祛湿养生更重要：

1、少居潮湿之地，别冒雨涉水工作，夏季少开空调，多参加户外活动，以免湿邪侵袭。

2、少食肥甘厚味，别酗酒，少喝生冷饮料，以免内生湿气。

3、经常锻炼身体，运动助阳，脾阳旺盛，运化水湿功能增强，湿无内生。

4、可以食用养生粥，见上方。

5、艾灸脾腧、肾腧、气海、关元、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴，具有祛湿功效。

以上浅谈湿气的由来与症状，调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝愿朋友们，远离湿气，健康自我。

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