心脾胃肾都虚的人吃什么好？

在《黄帝内经》中，就有关于睡眠的论述：心藏神，肝藏魂。肝主藏血，主疏泄，可调节气血运行

在《黄帝内经》中，就有关于睡眠的论述：心藏神，肝藏魂。肝主藏血，主疏泄，可调节气血运行。若肝郁不疏，则血行不畅，心神不宁。

脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾胃健旺的人，可以将饮食转化为营养物质，并将营养物质输送至全身脏腑。因此脾胃的健康与否影响着人体的健康和寿命。

俗话说：“心伤易醒，脾伤多梦”。这也从侧面说明了人的睡眠与脾胃是否健康有着紧密的联系。想要睡得好、睡得香就一定要先养好脾胃！

心伤易醒，脾伤多梦

《素问·调经论》中有记载：“人卧血归于肝”，意思是睡眠的好坏，取决于肝功能是否正常。如果人的肝功能异常，会引起心“藏神”的能力下降，导致出现失眠、多梦等症状。同时还会引起脾胃失和、肝郁不舒，导致失眠、多梦等症状。

心脾两虚是失眠的常见病因。中医认为肝藏血，血舍魂，心藏神；脾主运化水谷精微、生养肌肉、统摄血液。若肝脾两虚，导致心血失养，血不能养心；脾气亏虚，肝失所养，使心神失养而致失眠。

脾虚不能统血，使血液下泄导致失眠。同样，心脾两虚之人常伴有气阴两虚的症状。这种人一般会出现神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、耳鸣、气短等症状。

养脾胃，从这几个方面着手

中医认为，人的睡眠状态与脾胃功能密切相关，想要脾胃健康，睡眠也不能忽视。

中医认为，脾胃功能下降会影响睡眠，因此脾胃不好的人常有以下表现：

1.晚上睡觉时手脚冰凉。当脾胃虚寒时，胃中阳气不足，无法温暖四肢。

2.睡觉时会出现多种睡眠障碍。如入睡困难、多梦、易醒、早醒等。

3.早上起床会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

4.晚上睡觉会出现腹泻或大便不成型的情况。

5.晚上睡觉时呼吸比较困难，呼吸费力。

6.睡觉时磨牙，易惊醒。对于这种情况可以用手按揉腹部，顺时针都可以，能够缓解症状。还可以用热水袋敷在肚脐上，也能起到一定的帮助作用。

饮食调养要注意四点

饮食调养要注意以下几点：

1、少吃生冷及刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2、多吃易消化的食物，以减轻胃的负担，使胃肠功能逐渐恢复正常。可选择易于消化、富有营养的清淡流食或半流食，如米汤、藕粉、果汁、菜汤、豆腐脑等。

3、饮食中增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜和水果等，以增强体质，提高机体免疫力。

4、少吃盐。中医认为“咸能入肾”，如果常吃咸味食物过多就会使肾水变得过多，从而损伤脾脏。因此要少吃或不吃含盐分高的食品，如咸菜、榨菜等。

中医认为五色入五脏，黑色独入肾，所以要少吃黑色食品。

生活中，这些事情可以促进睡眠

日常生活中，通过一些方法来促进睡眠，对改善睡眠是有帮助的，具体可从以下几方面着手：

按摩穴位

在中医经络学中，按摩穴位有健脾和胃、调畅气血、治疗失眠等作用。通过按摩，可以缓解人体紧张情绪，使人放松，入睡更容易。经常按摩一些穴位，能起到一定的健脾的作用，对改善失眠症状有较好的辅助效果。就比如说阴陵泉穴、足三里穴、公孙穴、合谷穴、脾俞穴等。

外用脐疗法

我们的肚脐，正是神阙穴的所在之地，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。神阙穴居脐中央，是任脉上的一个重要穴位，因为任脉为经之海。因此，刺激此穴，对五脏六腑具有调节作用。

今天给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。组方为：艾绒、桂圆、花椒、酸枣仁、枸杞子等，混合捣碎，再揉制成丸。晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以了。

这样的操作，就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发脾阳，补心脾、益气血、健脾祛湿的目的。

心脾胃肾都虚，确实比较严重， 这时候不要着急，保持好心态，慢慢调理保养。先养心，后修身。先养胃，后补肾。

脾胃虚弱的人饮食上有限制，要注意调理，禁忌吃凉性食物，不要吃过于辛辣刺激酸性食物，不要吃肥而油腻的食物。

如果有胃病，胃炎，胃痛，胃溃疡，咽喉炎等炎症，当以调理为主，少用药，免得更加严重伤及脾胃，胃病患者，饮食注意和滋补养生非常重要。可以用鹿角帽和鹿角帽粉调理。鹿角帽有什么功效呢？

鹿角帽是鹿采茸后，在雄鹿头上留下的平台状角盘，逐渐骨化，换角时，角炳和角盘分离断裂，脱落下来的角称为鹿角帽，也叫鹿茸盘，鹿花盘，鹿托。

鹿角帽粉的功效 行血消肿、温肝补肾、下乳散瘀、温补脾阳、强筋健骨。

?可治疗肾囊肿、脓肿、肾阳不足、虚劳内伤、脾肾虚寒、阳痿遗精、子宫寒冷、崩漏带下、筋骨疼痛、淤血肿痛、腰酸背痛、胃炎、胃溃疡、疮疡等病症；有提高性生活质量，抗衰老的功效。

⬇️服用方法和注意事项

1⃣️研磨为细粉服用。

2⃣️服用期间忌酒，辛辣，油腻，以及熏烤类食物。

3⃣️饭后半小时煎汤内服或温开水冲服，每次5-10克，一天2-3次。也可用少量温热黄酒兑付10毫升左右，用两5到10克。

下面说说肾虚以及肾阳虚怎么调理？

吃鹿茸片，鹿鞭膏，鹿鞭泡酒，林下参等调理。有什么功效呢？

鹿茸片（泡酒、煲汤、炖）：鹿茸是良好的全身强壮药，具有较好的滋补和治疗作用。补益气血，温肾壮阳，强心复脉，化瘀生肌，强筋壮骨，固崩止带，强身抗老  ，长期服用增强抵抗力、提高免疫力。

鹿鞭能够补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。用于男子腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、遗精、性机能疲弱衰退。失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。

可以合理配比泡酒，泡水，煲汤，炖乌鸡汤，人参汤等。简单就说到这里，希望帮到你?

声明：本文内容来源自网络，文字、图片等素材版权属于原作者，平台转载素材出于传递更多信息，文章内容仅供参考与学习，切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益，请您及时与我们联系，我们会在第一时间进行处理！我们尊重版权，也致力于保护版权，站搜网感谢您的分享！(Email:[email protected])